已經(jīng)過(guò)了大雪，馬上到冬至了。現在真的是正兒八經(jīng)的冬天了。冬天吃什么這個(gè)問(wèn)題問(wèn)的是太好了。既然問(wèn)到了白菜和火鍋，咱們就先來(lái)說(shuō)說(shuō)這兩樣

白菜

白菜因為營(yíng)養價(jià)值豐富，又被稱(chēng)作為“百菜”，可以說(shuō)是中國人餐桌上最接地氣的滋補食材。白菜中含有豐富的維生素，白菜中的維生素C含量是蘋(píng)果的5倍，梨的4倍！

而且白菜中還含有可以增強腸胃蠕動(dòng)的纖維素，這樣就能減少糞便在腸道內的堆積，可以更好的幫助消化。而大白菜又是冬天的應季蔬菜，小伙子們揮舞雙手！各種白菜吃起來(lái)~

火鍋冬天是火鍋愛(ài)好者的天堂。麻辣鍋，菌湯鍋，清湯鍋，番茄鍋等層出不窮。吃著(zhù)火鍋嘮著(zhù)嗑，這就是冬天最好的消遣方式。但是愛(ài)吃火鍋的你要注意了！有幾點(diǎn)關(guān)于健康的建議您一定要記住！

1，吃火鍋時(shí)，鍋底一定要全開(kāi)，就是要沸騰，否則不能完全殺死食物中的病菌和寄生蟲(chóng)，很容易引發(fā)腸胃疾病

2，生熟食物盡量分開(kāi)，這樣可以避免較差感染，咱們在中國人啊，吃飯吃的就是熱鬧，但是基于您的健康，藍豬坊還是建議您使用不同的筷子來(lái)處理不同的食物

3，很多人喜歡剛涮出來(lái)就吃，求的就是這個(gè)刺激，殊不知這樣會(huì )損壞胃粘膜。撈出來(lái)放到自己的小盤(pán)子晾涼再吃，才是正確之舉啊

除了火鍋和白菜，冬天還有哪些適合吃的呢？

烏雞

冬天容易體虛無(wú)力，尤其是女孩子。在周末的時(shí)候煲個(gè)烏雞湯，里面放一點(diǎn)黃芪，黨參，枸杞這種食補的藥材。一碗喝下去，暖暖又貼心~

蘿卜

俗話(huà)說(shuō)冬吃蘿卜夏吃姜。冬天天氣干燥，而蘿卜可以止咳化痰，除燥生津。而且蘿卜的食用方法也很多，可以當蔬菜，也可以當水果生吃，還可以熬成蘿卜水只喝水。所以說(shuō)啊，蘿卜，也是我們冬天不能缺少的一種食物呢~

橘子

橘子也是冬天的應季水果，橘子中含有豐富的維生素，可以提高人機體免疫力。冬天干燥容易上火，這個(gè)時(shí)候吃一些橘子也可以有效緩解呢~

糯米

沒(méi)想到吧，冬天也要多吃糯米。糯米性溫，有養人，補氣血的功效，而且糯米還可以滋養脾胃。脾胃正常運作了，整個(gè)身體也就暖和了~所以體寒的妹子們可以適當增加吃糯米的次數。但是糯米比一般的大米要更難消化一點(diǎn)，所以腸胃不太好的人吃之前要斟酌了。

你的冬天最喜歡吃什么呢？關(guān)注藍豬坊，你想要的這里都有~