良好的飲食習慣包括有規律的進(jìn)食即定時(shí)、定點(diǎn)、定量進(jìn)食，自己進(jìn)食不挑食，不偏食，不貪食，不亂食零食，進(jìn)食時(shí)能做到充分咀嚼，專(zhuān)心進(jìn)食，注意飲食衛生等。一般從嬰兒8-9個(gè)月起，就可以開(kāi)始訓練孩子進(jìn)餐時(shí)坐在固定位置，這樣每次喂食時(shí)都在同一位置，可以使孩子養成坐在這個(gè)位置就該吃飯了的習慣，有了進(jìn)食的準備。另外每天進(jìn)食時(shí)間基本固定，應該把日常生活中每天5-6餐時(shí)間相對固定下來(lái)，養成定時(shí)就餐的習慣。在孩子吃東西時(shí)不要打鬧說(shuō)笑，讓孩子專(zhuān)心的吃，品出食物的味道以提高進(jìn)食興趣。通常情況下，小兒從一歲開(kāi)始可以自己拿勺子吃飯，三歲左右可以開(kāi)始使用筷子了。家長(cháng)應盡量讓小孩自己吃飯，培養小兒獨立進(jìn)食的能力。另外每次給小兒喂飯的前后，都為小兒洗手養成愛(ài)衛生的好習慣

幼兒良好的飲食習慣有哪些

培養幼兒良好的飲食習慣，應包括哪些內容

在副食品添加方面

一定得由少量開(kāi)始，一次只添加一種新的食物，并注意寶寶皮膚是否起紅疹？是否解稀水便？若有上述不良反應，則應先停止喂食此種食物。若其拒食新的食物，絕對不要強迫喂食，否則會(huì )使寶寶日后對此食物產(chǎn)生厭惡感，所以當嘗試多次以后，寶寶仍噘嘴不吃，則應隔一～二星期后再試試看。

在調味品添加方面

應注意不要使用刺激性的調味品，并且要了解，絕對不可以成人的味覺(jué)來(lái)添加鹽，應只用少許的鹽來(lái)調味即可，否則極易養成吃較咸、重口味的飲食習慣，對寶寶的腎臟或其日后罹患高血壓、心血管疾病的機率便提高了。

幼兒良好的飲食習慣有：及早使孩子養成良好的進(jìn)食習慣，比如定時(shí)、定量，可以明確地告訴孩子，這頓不吃好，過(guò)了時(shí)間就沒(méi)得吃。

幼兒的飲食習慣

孩子的飲食習慣好或者壞，很大程度上是家長(cháng)造成的。孩子飲食習慣不好(偏食、挑食、進(jìn)食不足)，家長(cháng)應該負主要責任，家長(cháng)是問(wèn)題的根源。家長(cháng)應該從孩子很小的時(shí)候就開(kāi)始有意識地引導他良好的飲食習慣。什么叫引導?強制吃什么或者不吃什么那不是引導。引導包括示范、說(shuō)服和巧妙的周旋。下面的一些建議也許有幫助：

1.家長(cháng)要以身作則，家長(cháng)的飲食首先要均衡。一個(gè)偏食的家長(cháng)很容易帶出一個(gè)偏食的孩子。比如，如果家長(cháng)從來(lái)不喝牛奶，這就給孩子一種不要喝牛奶的暗示，孩子也不愿意喝牛奶。再比如一個(gè)從來(lái)不吃肉的母親，她烹調肉類(lèi)的方法和對肉類(lèi)的態(tài)度也會(huì )直接影響孩子吃肉。所以，如果想讓孩子吃什么食物的話(huà)，家長(cháng)首先也要吃，和孩子一起吃，哪怕只是作做樣子。

2.用替代的方法滿(mǎn)足孩子對某些食物的欲望。孩子對某些食品偏好很多時(shí)候幾乎是天生的，很難說(shuō)得清為什么，這是孩子的權利，家長(cháng)首先要尊重孩子選擇食物的權利，即使對那些不太健康的食品，斷然拒絕或堅決不買(mǎi)都是不可取的。一個(gè)可行的辦法是“替代”。比如孩子特別愛(ài)吃小食品，在超市里你可以建議他換一個(gè)買(mǎi)，比如巧克力或者海苔;再比如孩子就是想喝飲料，那你可以說(shuō)服他不要買(mǎi)花花綠綠的飲料，改成果汁飲料或酸奶飲料;又比如孩子特別愛(ài)吃雪糕，那你可以為他買(mǎi)一些大廠(chǎng)生產(chǎn)的衛生和質(zhì)量能保證的牌子。這樣一來(lái)，孩子對零食的欲望得到了滿(mǎn)足，又避免了那些不好的食品，長(cháng)期下來(lái)，孩子對那些不良食品的興趣也會(huì )隨之改變。

3.家長(cháng)給孩子提供盡量多的健康食品，然后讓他自己選擇。關(guān)于吃什么不吃什么，家長(cháng)不要替孩子做決定，不要總是告訴孩子應該吃這個(gè)不應該吃那個(gè)，很多孩子不喜歡家長(cháng)說(shuō)教，反倒會(huì )產(chǎn)生逆反心理。比如說(shuō)孩子不愛(ài)吃豬肉，那你可以做牛肉、羊肉、雞肉給他吃，還有魚(yú)肉和海鮮;比如孩子不愛(ài)喝牛奶，那可以喝其他牌子的牛奶、酸奶、奶粉，還有羊奶。

4.讓孩子自己吃飯，家長(cháng)堅決不要喂飯喂菜。很多家長(cháng)有這樣的想法：不管怎么樣先讓孩子把飯菜吃下去，這樣比較安心。這樣的做法只能使情況惡化，孩子越加不愛(ài)吃飯了，吃飯的時(shí)候注意力更難以集中，邊玩邊喂在所難免。靠家長(cháng)喂是不可能把孩子的營(yíng)養喂好的，往往是越喂越糟糕。所以首先要下定決心：堅決不喂，讓他自己吃。進(jìn)食和生存是所有生物的本能，就象孩子生出來(lái)會(huì )哭，這不需要培養，也不需要訓練，天生就會(huì )，吃飯也一樣，你不喂了，他當然會(huì )自己吃，很少有一個(gè)人守著(zhù)好吃好喝的，把自己餓壞――厭食癥患者例外。