第一，早睡早起。日升而作，日落而憩。養成早睡早起的好習慣。第二，早晚刷牙。早晚刷牙，保持口氣清新，保護牙齒，吃嘛嘛香。第三，飯前喝一杯水。飯前記得喝一杯水，這樣順順腸胃更健康。第四，不要忘記吃早餐。一天之計在于晨，千萬(wàn)不要忘記吃早餐。第五，保證充足睡眠。保證充足的睡眠，才能養好精神，這樣才會(huì )更有精力投入到工作當中。一天保證8個(gè)小時(shí)的睡眠，中午要記得午休。第六，好好健身。每天安排時(shí)間鍛煉身體，保持良好的體魄，這樣才會(huì )強身健體。最后，天天開(kāi)心。每天保持一個(gè)好心情，比什么都重要。心情好了，干什么都會(huì )很順利。

擴展資料：

習慣，讀音為xí guàn，漢語(yǔ)詞語(yǔ)，意思是指積久養成的生活方式。今泛指一地方的風(fēng)俗、社會(huì )習俗、道德傳統等通過(guò)實(shí)踐或經(jīng)驗而適應習慣于做艱苦工作。

生活習俗和寓意？

1.春節:春節是祖國傳統的節日，是告別舊的一年，迎接新的一年，對過(guò)去的回顧與總結，對未來(lái)的展望與期盼。春節集中詮釋了中華民族生生不息的孝道文化和尊老愛(ài)幼的傳統美德，春節最重要的就是團圓與和諧。

2.端午節:端午習俗非常多，根據地域不同而又存在著(zhù)習俗內容或習俗細節上的差異，雖然各地過(guò)法雖不盡相同，但劃龍舟、食粽子是普遍習俗。端午節通過(guò)傳統民俗活動(dòng)展演，既能豐富群眾精神文化生活，又能很好的傳承和弘揚傳統文化。

3.清明節:為了紀念祖先、緬懷親人傳統習俗，清明節祭祖也是中華民族追思祖宗的一種美德行為，代表的是現代人與前輩之間的一種和諧關(guān)系，也是為了營(yíng)造人與自然和諧關(guān)系氛圍。

4.中秋節:中秋節的核心文化內涵的團圓慶賀，從當代社會(huì )看，它依然有著(zhù)符合民眾生活需要的現實(shí)意義，明月又印證著(zhù)家庭親情與朋友的友情

5.七夕節:作為古老的節日，先人于朔日祭月，本身就是一種乞求繁衍生息意愿的反映，蓋因月之盈長(cháng)暗喻了長(cháng)生與興旺。夏歷之尚七習俗孑遺下來(lái)，發(fā)展成為生長(cháng)、長(cháng)生的標志，而七月七更是長(cháng)生又長(cháng)生，故此這一日又稱(chēng)為“人日”。