国产一区二区三区高清,国产在线视频在线观看,国产区一区二,一区二区三区高清视频在线观看,精品一区二区三区在线观看视频,欧美精品一区在线看,精品欧美高清一区二区免费

Skip to main content
 首頁 » 美食

清淡的食物有哪些?

2021年08月26日 08:10:4815

清淡的食物;
1、主食類有:粥、面;
2、菜類有:各類蔬菜,青菜蘿卜、大白菜、小白菜、豆腐;
3、湯類:少放肉就是了,西紅柿蛋湯、紫菜蛋湯,要補(bǔ)充蛋白質(zhì)就吃點(diǎn)清蒸魚,或者魚湯.清淡就是低鹽 低脂 高纖維的食物。各種瓜果,時(shí)令蔬菜, 清淡的同時(shí)要保證蛋白質(zhì)的供應(yīng),豆制品和海產(chǎn)品是優(yōu)良的蛋白質(zhì)源, 豆腐、蝦仁 都可以。
清淡飲食指的是少油、少糖、低鹽、不辛辣的飲食,也就是口味比較清淡。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度,清淡飲食最能體現(xiàn)食清淡飲食物的真味,最大程度地保存食物的營(yíng)養(yǎng)成分。

顺平县| 仙游县| 开封县| 类乌齐县| 铜鼓县| 黄大仙区| 荥阳市| 荃湾区| 永新县| 铁岭市| 蒙阴县| 平远县| 白玉县| 怀安县| 毕节市| 建水县| 博客| 西平县| 无棣县| 扶风县| 巫山县| 衡南县| 永胜县| 盐亭县| 鄂托克前旗| 靖安县| 日照市| 武城县| 齐齐哈尔市| 四子王旗| 永川市| 平罗县| 峡江县| 大庆市| 芦山县| 若尔盖县| 浦城县| 莱州市| 临洮县| 沂水县| 横峰县|