1. 適合日光浴的地方
日光浴時(shí)間的長(cháng)短，要因人而異，循序漸進(jìn)，從5分鐘開(kāi)始，以后逐步增加，但一般不超過(guò)1小時(shí)；以20-30分鐘為最佳；如果長(cháng)時(shí)間暴曬，強烈的紫外線(xiàn)能穿透表皮，會(huì )影響細胞的遺傳結構，使異常細胞激增，導致皮膚癌。
日光浴四季均可進(jìn)行，日光浴鍛煉要根據不同的季節選擇時(shí)段，一般以氣候的寒暑而定春、秋三季日光浴最好是上午9—12點(diǎn)，下午3—5點(diǎn)進(jìn)行；夏季宜在上午10點(diǎn)以前，下午5點(diǎn)以后進(jìn)行；冬季天冷，宜在暖和無(wú)風(fēng)的11時(shí)至14時(shí)，在庭院進(jìn)行為宜。
2. 日光浴去哪里
、照射中如有惡心、眩暈、煩熱等反應，應立即中止，到陰涼處休息；以后再照射時(shí)應適當減量；
2、當日光浴后出現疲勞、 失眠、食欲不振，可能為日光的蓄積作用，應休息幾天。
3、每次日光浴前，最好先作短時(shí)間的空氣浴,日光浴后再用涼水擦身。
4、不能在氣溫太低的時(shí)候進(jìn)行日光浴。一年四季均可進(jìn)行日光浴，一般以上午8~10時(shí)、下午2~4時(shí)進(jìn)行較好，因此時(shí)紫外線(xiàn)較充足，且氣溫也較適宜。 日光浴是一種利用日光進(jìn)行鍛煉的方法，主要是讓日光照射到人體皮膚上，引起一系列理化反應，以達到健身的目的。日光浴常和冷水浴、空氣浴結合運用。
3. 日光浴好不好
日光浴的注意事項：
1、照射中如有惡心、眩暈、煩熱等反應，應立即中止，到陰涼處休息；以后再照射時(shí)應適當減量；
2、當日光浴后出現疲勞、 失眠、食欲不振，可能為日光的蓄積作用，應休息幾天。
3、每次日光浴前，最好先作短時(shí)間的空氣浴,日光浴后再用涼水擦身。
4、不能在氣溫太低的時(shí)候進(jìn)行日光浴。一年四季均可進(jìn)行日光浴，一般以上午8~10時(shí)、下午2~4時(shí)進(jìn)行較好，因此時(shí)紫外線(xiàn)較充足，且氣溫也較適宜。 日光浴是一種利用日光進(jìn)行鍛煉的方法，主要是讓日光照射到人體皮膚上，引起一系列理化反應，以達到健身的目的。日光浴常和冷水浴、空氣浴結合運用。
4. 日光浴什么季節最合適
30攝氏度不能日光浴；如果這個(gè)溫度日光浴的話(huà)，會(huì )引起日曬皮炎，可能發(fā)生頭暈、惡心、心悸、高燒等全身癥狀，長(cháng)期在太陽(yáng)下曬，還會(huì )使皮膚曬黑；
日光浴應根據地區和季節的差異而有所不同，一般來(lái)說(shuō)，氣候環(huán)境的溫度在18℃~20℃時(shí)最為適宜，是理想的日光浴溫度，進(jìn)行日光浴時(shí)可以酌情裸露身體，使皮膚直接與陽(yáng)光接觸，不斷更換體位。
日光浴時(shí)間的長(cháng)短，要因人而異，循序漸進(jìn)，從5分鐘開(kāi)始，以后逐步增加，但一般不超過(guò)1小時(shí)；以20-30分鐘為最佳；如果長(cháng)時(shí)間暴曬，強烈的紫外線(xiàn)能穿透表皮，會(huì )影響細胞的遺傳結構，使異常細胞激增，導致皮膚癌。
5. 日光浴最好的地方
鬃獅蜥好，它壽命長(cháng)，無(wú)毒，壽命在7-10年，食欲好，日行蜥蜴。
鬃獅蜥性情溫和、活躍，一般不會(huì )主動(dòng)攻擊人類(lèi)，但當它受到驚嚇時(shí)，會(huì )鼓起喉部同時(shí)張大口部，威嚇入侵者。鬃獅蜥有強烈的階級關(guān)系，最大、最壯的雄性有優(yōu)先選擇食物和日光浴地點(diǎn)的權力，所以飼養時(shí)，最好單獨飼養或個(gè)體體型不要相差太過(guò)懸殊，免得較小只的個(gè)體隨時(shí)處在壓力之下而拒食死亡
6. 日光浴可以
臥位或坐位
一般用直接照射法，可取臥位或坐位，必須按照循序漸進(jìn)的原則，逐漸擴大照射部位和延長(cháng)時(shí)間，使人體逐漸適應日光的刺激。
日光浴指按照一定的方法使日光照射在人體上，引起一系列的生理、生化反應的鍛煉方法，讓肌膚暴露在陽(yáng)光的紫外線(xiàn)下讓皮膚的黑色素產(chǎn)生而變黑，又稱(chēng)為美黑。但是隨著(zhù)過(guò)量暴曬會(huì )形成日照灼傷即所謂“曬傷”。
隨著(zhù)科技的發(fā)展，日光浴分為二種：一種是自然日光浴；一種是人工日光浴。
7. 哪里曬日光浴好
根據地中海氣候冬季溫和多雨，夏季炎熱少雨的特點(diǎn)，可判斷：地中海沿岸陽(yáng)光燦爛、萬(wàn)里無(wú)云，沙灘浴場(chǎng)游人如織的旅游高峰時(shí)節為夏季．
8. 日光浴還有什么浴
體育節活動(dòng)項目有跳繩、跳高、跳遠、跳長(cháng)繩、踢毽子、長(cháng)跑、短跑、接力跑、賽艇、羽毛球、壘球、籃球、足球、拳擊、皮劃艇、自行車(chē)、擊劍、體操、舉重、手球、曲棍球、柔道、摔跤、水上項目、現代五項、棒球、馬術(shù)、跆拳道、網(wǎng)球、乒乓球、射擊、射箭、鐵人三項、帆船帆板等。
體育是一種娛樂(lè )消遣活動(dòng)或需體力、智慧與技巧的比賽或競技，它要求用或多或少的體力，按照傳統的形式或一組規則進(jìn)行，有時(shí)還作為一種職業(yè)在戶(hù)外或室內進(jìn)行。輔助身體成長(cháng)發(fā)育、增強體力體質(zhì)的教育。著(zhù)名的體育明星有丁寧、劉翔、孫楊等。
9. 能享受日光浴的最理想去處是哪里
澳大利亞十大最美海灘TOP1：西澳大利亞，Hellfire海灣
Hellfire海灣坐落在西澳大利亞勒格蘭角國家公園(Cape le Grand)里，距離最近的埃斯佩蘭斯鎮有50公里遠。這里游客稀少，有著(zhù)夢(mèng)幻的白色沙灘和藍綠色的海水，海浪并不高，一切都是那么迷人而安謐。
澳大利亞十大最美海灘TOP2：Mettams海灣
從珀斯(Perth)驅車(chē)20分鐘就到達了這個(gè)鮮為人知的Mettam海灣(Mettams Poo)。這里風(fēng)平浪靜，清澈而溫暖的海水非常適合潛水或是游泳。傍晚時(shí)分，一邊品味當地美酒，一邊欣賞動(dòng)人的印度洋落日之景，也是個(gè)十分愜意的選擇。
澳大利亞十大最美海灘TOP3：塔斯馬尼亞島，理查森海灘
這個(gè)坐落在菲欣納國家公園(Freycinet National Park)里的海灘被原生態(tài)的小山坡環(huán)繞著(zhù)，遠離塵囂。來(lái)到這里，無(wú)論是欣賞海景，漫步海灘，還是在小餐館里品嘗海鮮，都是很美妙的。
澳大利亞十大最美海灘TOP4：國王島，英國海軍上將海灘
國王島上的英國海軍上將海灘(British Admiral Beach)以一次使79人喪命的海難事故命名。綿延的海灘上布滿(mǎn)了大大小小的沙堆，上面落滿(mǎn)了葉子，趕上惡劣的天氣倒也能給人遮風(fēng)擋雨。游人來(lái)到這里通常喜歡嬉水、垂釣、騎馬或是沖浪，不過(guò)有時(shí)你也會(huì )只想靜靜地欣賞美景呢。
澳大利亞十大最美海灘TOP5：新南威爾士州，勃朗特海灘
位于悉尼的勃朗特海灘(Bronte beach)是家庭度假的好去處。人們可以在這里沖浪或是在海濱浴場(chǎng)里玩耍，孩子們則有專(zhuān)門(mén)的陰涼區域可供嬉戲。這里還有公共燒烤區，以及不少優(yōu)質(zhì)的咖啡廳和餐廳可供選擇。
澳大利亞十大最美海灘TOP6：一英里海灘
一英里海灘(One Mile Beach)位于悉尼海岸北方300公里處的福斯特。站在海邊，看著(zhù)眼前一望無(wú)垠的大海和遠方隱約可見(jiàn)的霍克角(Cape Hawke)，你一定會(huì )感到自己的渺小，不過(guò)周?chē)利惖暮＞案菚?huì )讓你心曠神怡呢。
澳大利亞十大最美海灘TOP7：南澳洲，海豚灣
位于英尼斯國家公園(Innes National Park)里的海豚灣(Dolphin Bay)很少為外界所知。來(lái)到這里，你可以與魚(yú)兒共舞、體驗沖浪或是潛泳，還可以垂釣，樂(lè )趣無(wú)窮。
澳大利亞十大最美海灘TOP8：北領(lǐng)地，樹(shù)蔭海灘
樹(shù)蔭海灘(Shady beach)很受伊爾卡拉(Yirrkala)的土著(zhù)居民們喜歡。這里茂密的樹(shù)林給沙灘灑下了一片陰涼，而且沙灘上也不會(huì )人滿(mǎn)為患。趕上有風(fēng)的日子，你還能體驗一把沖浪呢!
澳大利亞十大最美海灘TOP9：昆士蘭州，Quarantine海灣
從庫克鎮路步行4公里就到達了Quarantine海灣。綿延一公里長(cháng)的沙灘里夾雜著(zhù)些碎石，海邊的巨大巖石好像把你與世界都隔絕了，只剩下大海與巨石那獨特的美。
澳大利亞十大最美海灘TOP10：維多利亞州，Eastern View海灘
站在金色的沙灘上，任海水漫過(guò)你的腳面，你要做的就是盡情欣賞眼前的美景：在你的左邊，Aireys燈塔就矗立在遠方;在你的右邊，通往洛恩的大洋路(Great Ocean Road)好像無(wú)限延伸著(zhù)。這片綿延10多公里的海灘上并沒(méi)有許多游客，非常清凈。想玩沖浪或是曬日光浴的話(huà)也可以實(shí)現哦!
