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緊需一份營(yíng)養(yǎng)健康的午餐食譜。(生物作業(yè))?

2022年12月29日 14:54:411

西芹鱸魚或鯉魚湯,炒三絲(胡蘿卜絲、土豆絲,肉絲),水煮波菜或炒小白菜,冬瓜排骨湯或香菇燉雞。飯后可加糖拌番茄,或水果。以上為我的答案,雖是不登大雅之堂,但也做到了營(yíng)養(yǎng)均衡,膳食搭配這是我的選擇。

求一份程序員的健康食譜……這幾天感覺太累了?

我也程序員,就象你說的,有的時(shí)候也會(huì)眼睛干澀,看東西模糊,看屏幕時(shí)間長(zhǎng)了就那樣,其實(shí)沒什么大事。順便告訴你件事,程序員熬夜是很正常的,你如果想要做下去你就必須適應(yīng)熬夜。如果你真的感覺自己自己晚上精力不是很足的話你晚上熬夜的時(shí)候可以喝一杯溫牛奶(當(dāng)然你要是喜歡涼的也行)。你眼睛干澀和食譜沒關(guān)系,關(guān)鍵是要合理的調(diào)整工作很休息的時(shí)間,別太拼命。如果你覺得眼睛有不舒服的前兆你就可以出去走走,放松一下,吹吹風(fēng),就會(huì)好很多。吃的你要每頓都堅(jiān)持吃,你說你忌口最好了,雖然咱們程序員不是體力活但是也要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。不能虧了自己!好了,以上建議希望對(duì)你有幫助吧!

有什么健康食譜,簡(jiǎn)單一點(diǎn)的

現(xiàn)在是夏季,就說說一些我在這個(gè)季節(jié)里做的一些養(yǎng)生而簡(jiǎn)單的食譜吧。。


1南瓜綠豆湯(清熱消毒)


2。苦瓜排骨湯(吃一些苦味的食物,幫助解煩除躁)


3.番茄雞蛋湯(番茄可以防曬的。。。每天吃40G就能增加皮膚抗曬)


4.冬瓜海米湯(利水消腫和補(bǔ)充鹽分)


5.紫菜蝦皮湯(蝦皮是補(bǔ)鈣最好的食物)


。。。。。根據(jù)個(gè)人口味,可以涼拌,清炒,燉湯。。。

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