為什么說(shuō)瘦人多火？

胖人多痰，瘦人多火這都是中醫里面的說(shuō)法，一般多火是指陰虛導致的虛火旺盛，中醫里面的體質(zhì)，各自都有其特征，陰虛火旺的體質(zhì)平時(shí)就會(huì )表現為虛火熾盛，因為臟腑功能失調而導致的體內陰液不足，陰虛引生內熱的癥候，這稱(chēng)為“陰虛體質(zhì)”。

陰虛體質(zhì)的人一般多體型消瘦，同時(shí)兩顴潮紅，口干舌燥，而且舌頭發(fā)紅，瘦小無(wú)苔。

中醫里面講究陰陽(yáng)平衡，火為陽(yáng)，水為陰，陰虛的人為什么消瘦呢？陰虛陽(yáng)亢，就像是我們身體內有一鍋水，但是陰虛所以虛火旺盛，就會(huì )對身體產(chǎn)生很大的消耗，“水”就被慢慢地消耗，所以這也是為什么陰虛體質(zhì)的人總是覺(jué)得潮熱發(fā)燙，口干舌燥，五心煩熱等。

身體燥熱發(fā)燙，火大，所以代謝都會(huì )有所加快，因此陰虛的人平時(shí)多會(huì )表現為消瘦的體型。

那么陰虛火旺的人，平時(shí)可以服用六味地黃丸或者歸芍地黃丸，還有就是知柏地黃丸，這是在六味地黃丸的基礎上添加了知母，黃柏兩味降火藥，就成為了治療虛熱上火更嚴重的知柏地黃丸。這個(gè)適合吃六味地黃丸效果不佳的患者，這時(shí)候可以換成知柏地黃丸。

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瘦子要怎樣才能長(cháng)胖？

適當運動(dòng)，不是說(shuō)運動(dòng)只能減肥，增肥的含義是增加體重，但是也不能增加了一身肥膘，塑造完美身材也是很重要的，適當的運動(dòng)可以刺激人的消化功能讓人有食欲。

身材消瘦的人一般情況胃部消化吸收等功能都比較弱，一次吃很多東西往往營(yíng)養都吸收不了，會(huì )增加胃部的負擔引起胃病，個(gè)人建議少吃多餐，多容易被消化吸收的高蛋白，高熱量的食物為主。

建立良好的生活習慣是增肥的重要因素，保證高質(zhì)量的睡眠促進(jìn)肌肉的生長(cháng)，有計劃的進(jìn)行營(yíng)養加餐，少抽煙，少喝酒，保持愉快的心情。

有效合理的增肥方式建立在健康的前提下，不要為了增肥而盲目的吃東西或者吃對身體有害的藥物。

瘦子有哪些你不懂的煩惱？

另外，要多加注意你的口腔問(wèn)題，擁有一副好的牙口，也是你增肥不可缺少的武器哦。 千萬(wàn)不要因為減肥而忽視鍛煉，這樣的話(huà)對身體好很不好哦。

不挑食，注意營(yíng)養的全方位補充，蔬菜和肉類(lèi)要有效結合，不要因為要增肥，就吃完睡覺(jué)，醒來(lái)吃飯，這樣對你的身體很不好也，增肥也需要適當的運動(dòng)，和充足和良好的睡眠習慣可以很好的促進(jìn)你的胃口。

多和你那些吃貨朋友一起，飲食的多樣化可以達到你增肥的目的，因為不同的食物里面的營(yíng)養物質(zhì)，可以滿(mǎn)足人體需求。要是你天生不胖體質(zhì)，你就一步一步來(lái)，因為一口吃不成胖子的哦，請注意，早餐很重要，這一頓千萬(wàn)不要忽視哦 。

瘦子們要怎么來(lái)增肥呢？

首先營(yíng)養要均勻，想要胖的瘦子們千萬(wàn)不能挑食，自己一定要吸收一定量的營(yíng)養，每天的主食要保證準時(shí)吃，每頓飯前最好吃不要吃零食了，因為零食會(huì )調了自己的胃口。

體內需要補充一些高蛋白的物質(zhì)。比如說(shuō)每天要正常的攝入蛋白質(zhì)，多吃雞蛋，牛奶，骨頭湯這類(lèi)的。早上可以吃水煮蛋，中午可以多喝一些大補的湯，再配合一些蔬菜水果類(lèi)的。