出汗，除了自然的外，還有自汗和盜汗。在白天不自然出的汗叫自汗，晚上睡覺(jué)中出的汗叫盜汗。不管哪一種，你 都可以用此方法來(lái)治-----用健豬肚一個(gè),洗干凈，用糯米裝滿(mǎn)，再用線(xiàn)縫合好；放進(jìn)砂鍋里煮及爛，把豬肚和 湯吃完，把糯米曬干研成細末，每次用米湯空腹吃一小盞。很神效的。
吃什么補腎，推薦簡(jiǎn)易的菜？
??現實(shí)生活中腎虛者不乏其人,人平素需要常吃一些補腎食品。這類(lèi)食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟、陽(yáng)痿、遺精、排尿異常等癥,進(jìn)行滋補、扶助的上品,可根據個(gè)人飲食愛(ài)好選用合適的品種及烹調方式。 動(dòng)物腎臟:食用動(dòng)物腎臟具有補腎益精作用,是中醫學(xué)“以臟養臟”理論的具體體現。
??因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補又有強壯之功。 海參:可補腎益精、滋陰壯陽(yáng)。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
?? 蝦:能工巧匠補腎壯陽(yáng)、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、礦物質(zhì)、維生素,鈣、磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質(zhì)。 芡實(shí):具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)。可與枸杞子同煮粥食。 此外,動(dòng)物肉類(lèi)、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
?? 中醫補腎的學(xué)問(wèn)其實(shí)很講究。下面介紹一些基本的常識。比如,檢驗自己是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛,可以簡(jiǎn)單地區分是怕冷還是怕熱來(lái)辨別,陰虛的大多臉發(fā)紅、五心煩熱;陽(yáng)虛的則怕冷,四肢發(fā)涼,面色蒼白。再如,補陽(yáng)藥多是熱性藥,如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等;補陰藥多是甘寒藥,主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等。
??補陰中成藥的代表是六味地黃丸,補陽(yáng)中成藥的代表是金匱腎氣丸。同時(shí),由于中醫還講究“陰陽(yáng)互根”,因此治療中還要做到“善補陰者,陽(yáng)中求陰;善補陽(yáng)者,陰中求陽(yáng)”。 看,補腎有多復雜!所以你如果真有病,必須首選看懂行的醫生,一定要在醫生的指導下用藥或服用保健品。
??因為你在市場(chǎng)上是不可能得到專(zhuān)業(yè)人士的專(zhuān)業(yè)指導的,一旦亂服壯陽(yáng)藥加重了病情,那不但是得不償失,還可以加重病情呢! 可能有人會(huì )問(wèn),我們能否在日常飲食起居中保養腎元呢?這是可能的,比如根據自己的需要進(jìn)行食補。補腎陽(yáng)的食品有狗肉、鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜;補腎陰的有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子等。
??更重要的是要堅持不懈地做到生活規律心情舒暢,還要多活動(dòng)、多鍛煉。 有補腎作用的食品很多,其中最簡(jiǎn)便可行,經(jīng)濟實(shí)惠的是羊背骨湯。 將羊背骨洗凈煮兩小時(shí),加蔥姜佐料當湯料。 腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎,加中藥肉蓯蓉30克, 絲子1-3克(用布包好)加水同煎,2-3小時(shí)后取汁加米煮成粥,加以調料食用。
?? 羊腎對因腎虛引起的腰痛,足膝痿弱、遺精陽(yáng)萎等亦有較多的治療作用。 銀耳冰糖滋陰——補腎食品 [原料]銀耳10克,雞蛋1個(gè),冰糖60克,豬油適量。 [做法]水發(fā)銀耳摘去蒂頭,揀去雜質(zhì),漂洗潔凈,加水適量,急火煮沸改用文火煮熟,至銀耳酥爛,加入冰糖,攪拌至溶化。
??雞蛋取蛋清加少許水攪勻后入鍋中,再以文火令沸,出鍋前加入熟豬油少許即成。 [用法]早晨或睡前服食。 [作用]潤肺補氣,滋陰補腎。適宜于A(yíng)IDS(愛(ài)滋病)肺虛咳嗽,午后潮熱,盜汗煩躁,心悸失眠,久泄便溏者服用。 [評注]銀耳所含多糖類(lèi)物質(zhì)對AIDS患者可提高其免疫功能;蛋清、冰糖、豬油相佐調節口味。
??本藥膳看上去冰清玉潔,色味誘人,食之甘甜滑軟,入口即化,是一道傳統的保健藥膳。 山藥:性平味甘,為中醫“上品”之藥,具有補肺、健脾作用,能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。 干貝:又稱(chēng)江珧柱。性平味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。 鱸魚(yú):又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。
??性平味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。 栗子:性溫味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。 枸杞子:性平味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛,久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。 何首烏:有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之于腎虛之人。
??凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。 忌吃或少吃:荸薺、柿子、生蘿卜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。 中醫認為,豆類(lèi)蔬菜的共性是性平、有化濕補脾的功效,對脾胃虛弱的人尤其適合。
??但是,根據種類(lèi)的不同,它們的食療作用也有所區別。 扁豆:多在夏秋季節食用。對由脾胃虛弱導致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等癥狀,可以起到一定的治療效果。糖尿病患者由于脾胃虛弱,經(jīng)常感到口干舌燥,平時(shí)最好多吃扁豆。女性可以將扁豆炒熟成末,每次6—12克,用糯米酒或溫水送服,能夠緩解白帶多的癥狀。
?? 刀豆:味甘、性溫,具有暖脾胃、下氣、益腎、補充元氣的作用。適用于氣滯、打嗝、胸悶不適、腰痛等癥狀。嫩刀豆用來(lái)煮食或制成醬菜,不僅味道鮮美,還有溫補的作用;老刀豆則對打嗝的治療效果最好。 豇豆:也就是我們所說(shuō)的長(cháng)豆角。它除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能夠補腎。
??李時(shí)珍曾稱(chēng)贊它能夠“理中益氣,補腎健胃,和五臟,調營(yíng)衛,生精髓”。所謂“營(yíng)衛”,就是中醫所說(shuō)的營(yíng)衛二氣,調整好了,可充分保證人的睡眠質(zhì)量。此外,多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時(shí)候,用生豇豆適量,細嚼后咽下,可以起到一定的緩解作用。
?? 豌豆:豌豆的味甘、性平,常吃能夠補中益氣、利小便。
一 鵪鶉燴玉米 二 補腎果 三 芝麻以及吃韭菜 四 枸杞子、山藥、蝦子、桑椹、絲瓜 五 炒腰花 性生活也要注意不要過(guò)度頻繁!
腰花就補腎,還有枸杞
