在產(chǎn)后坐月子期間應該注意食用清淡、易消化的食物，避免食用油脂過(guò)重的食物，可以適當食用白菜、絲瓜、山藥、菠菜、大白菜、蘑菇、豆腐等，也可以多飲用一些排骨湯、鯽魚(yú)湯、豬蹄湯等。還應該注意不要食用辛辣刺激性的食物，不要食用容易回奶的食物。
剛懷孕吃什么好菜譜？
剛懷孕也是可以適當的吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，也可以多吃一些新鮮的蔬菜，像像生菜，茼蒿，芹菜，土豆，白蘿卜，胡蘿卜，香菇，海帶，木耳等都是比較不錯的選擇，另外也可以喝一些雞湯，魚(yú)湯，排骨湯，豬蹄湯來(lái)補充營(yíng)養，但是千萬(wàn)不能暴飲暴食。
孕婦家常菜30天不重樣？
孕婦家常菜30碘佛醇樣可以這樣對孕婦比較好
求全面的孕婦食譜，做法越全面越好，謝謝！
孕婦食譜太多了，這里篇幅有限，不可能說(shuō)全，推薦一個(gè)網(wǎng)站很不錯的：
下面是示例，有興趣的話(huà)可以看看：
懷孕第二個(gè)月的營(yíng)養食譜：
懷孕第二個(gè)月的營(yíng)養食譜的烹飪技巧以蜜汁為主,口味屬于奶湯咸鮮,那么懷孕第二個(gè)月的營(yíng)養食譜怎么做才好吃?如何做懷孕第二個(gè)月的營(yíng)養食譜更簡(jiǎn)單呢?第2個(gè)月的食譜孕婦在此期間應進(jìn)食適量的含蛋白質(zhì)、脂肪、 鈣、鐵、鋅、磷、維生素（A、B、C、D、E）和葉酸的食物，這樣才能使胎兒正常地生長(cháng)、發(fā)育。否則，就很容易發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎兒畸形等。這時(shí)，孕婦切記主食及動(dòng)物脂肪不易過(guò)多攝入，因為過(guò)多的脂肪攝入會(huì )產(chǎn)生巨大兒，造成生產(chǎn)困難。 下面介紹幾種簡(jiǎn)單、營(yíng)養又豐富的家常菜：
白菜奶汁湯原料：白菜心5m克，牛奶50克，精鹽5克，味精0．5克，雞湯（肉湯亦可）150克，濕淀粉少許，食油、雞油各少許。做法：①白菜去筋洗凈，切成4.5厘米長(cháng)，1．5厘米寬的條，放入水中煮熟撈出，控去水分。②另鍋置火上，放入食油燒熱，例入湯，再加入味精、精鹽、白菜，燒一兩分鐘，放入牛奶，開(kāi)鍋后，勾入淀粉，淋上雞油，盛入盤(pán)中即可。特點(diǎn)：色澤乳白，奶味濃郁，使你食欲頓開(kāi)。
蘿卜燉羊肉主料：羊肉500克，蘿卜300克，生姜少許。輔料：香菜、食鹽、胡椒，醋適量即可食用，食用時(shí)，加入少許食醋，味道更佳。做法：將羊肉洗凈，切成2厘米見(jiàn)方的小塊；蘿卜洗凈，切成3厘米見(jiàn)方的小塊；香菜洗凈，切斷。將羊肉、生姜、食鹽放人鍋內，加入適量的水，置武火燒開(kāi)后，改用文火煎熬1小時(shí)，再放入蘿卜塊煮熟。放人香菜、胡椒。特點(diǎn)：適用于消化不良等癥，且味道鮮美，可增加食欲。
豬肝涼拌瓜片主料：黃瓜2oo克，熟豬肝150克。配料：香菜50克，海米25克。調料：醬油、醋、精鹽、味精、花椒油適量。做法：①黃瓜洗凈，切成3厘米長(cháng)、0 .9厘米寬、0．3厘米厚的片，放在盆內。②熟豬肝去筋，切成4厘米長(cháng)、0.9厘米 寬0．3厘米厚的片，放在黃瓜上。③香菜洗凈去根，切成1．5厘米長(cháng)的段，撒在肝片上。④海米用開(kāi)水發(fā)好，倒入盆內。⑤調料攪勻澆在瓜片和肝片上即成。特點(diǎn)：豬肝含有大量的鐵，與新鮮嫩黃瓜菜清香味美，增進(jìn)食欲。
豆腐餡餅主料：豆腐250克，面粉250克。配料：白菜10oo克，肉末100克，蝦米25克，麻油25克。調料：筍、姜、蔥、味精、精鹽少許。做法：豆腐抓碎。白菜切碎用開(kāi)水永一下，擠出水分。加入調料與之調成餡。面粉25O克，加水10克，調成面團。分成10等分，每一等分搟成小湯碗大的皮子。菜分成5分。兩張面皮中間放一團餡。再用小湯碗一扣，去掉邊沿，即成一個(gè)很圓的豆腐餡餅。共做5個(gè)。然后將炒鍋燒熱下豬油25克，將餡餅煎成兩面金黃即可。
砂仁鯽魚(yú)湯主料：砂仁3克，鮮鯽魚(yú)去鱗、鰓，剖去內臟，洗凈；將砂仁放入魚(yú)腹中、投入鍋內（砂鍋最好），加水適量，用文火燒開(kāi)。鍋內湯燒開(kāi)后，放人生姜、蔥、食鹽，即可食用。特點(diǎn)：醒脾開(kāi)胃，利濁止嘔，適用于惡心嘔吐、不思飲食或病后食欲不振者。
雪里蕻燒豆腐主料：水豆腐300克。配料：雪里蕻。調料：豆油30克，醬油100克，白糖5克，味精2克，鮮湯250克，淀粉20克，蔥花、香油各少許。做法：①豆腐切成小長(cháng)方條，擺在盤(pán)中。雪里蕻洗凈用熱水燙一下，用刀切成碎未。②將切好的豆腐上屜蒸5～10分鐘取出，去凈水分。炒勺加底油，油熱時(shí)投入蔥花熗鍋，然后把雪里蕻炒片刻，添鮮湯，加醬油、白糖、再把豆腐從盤(pán)中輕輕推入勺中，待湯沸后，用慢火再爆燒一會(huì )，加味精，調好口味，用淀粉勾汁，點(diǎn)香油即可食用。出勺時(shí)要輕輕裝，以保持豆腐條形狀整齊。特點(diǎn)：軟滑鮮嫩，清淡爽口，滋味甚美。
豆腐皮粥原料：豆腐皮2張，粳米10克，冰糖150克，清水l0oo克。作法：豆腐皮用水洗凈，切成小丁塊。粳米淘洗干凈，下鍋，加清水，上火燒開(kāi)加入豆腐皮，冰糖、慢火煮成粥。