對于營養(yǎng)粥來說，不同的做法就需要不同的作料，是根據(jù)具體的食材來決定的。

在孕期里，營養(yǎng)粥的做法有很多，不同的營養(yǎng)粥所需要的材料也不同。

就魚片粥來說,需要相對優(yōu)質(zhì)的粳米，還有魚肉、豬肉，根據(jù)個人喜好可以加，上腐竹。所需要的作料就有很多，常見的有蔥、姜、香菜等，當然必不可少的就是食鹽了，還可以加入少量的麻油、胡椒粉。

比較平常的就是八寶粥了，需要的食材有糯米、白糖、蓮子，可以根據(jù)喜好加入一些蜜棗等。

雞肉粥也相當?shù)牟诲e，需要一只生雞和適量的粳米。再加入適量的生姜、蔥、醬油、鹽，以及香油當作作料。

蓮子糯米粥，對于孕婦出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀也是可以減輕一-點的。需要蓮子和糯米一定量，然后加入少量白糖作為作料就可以了，簡單快速且有營養(yǎng)。

在孕期，還可以做什錦甜粥，味道極佳。選用適量的大米和小米作為主要食材，然后以綠豆、花生、葡萄干、核桃仁、紅棗為輔,再加上白糖或者紅糖作為作料，營養(yǎng)特別豐富，可稱為佳品。當然如果存在血糖異常，則需要限制糖制品的添加。

有條件的，可以在粥煮熟后加入一袋亞麻速溶粉，補充DHA。

孕婦每個月的飲食重點和食譜？

在懷孕期間應(yīng)該積極加強營養(yǎng)，多吃補鈣和高蛋白的食物，同時建議觀察食欲是否正常。建議不要熬夜。同時觀察體重的變化，如果食欲比較好，也可以選擇烏雞湯等來進補，平時應(yīng)該少食多餐，注意觀察體重的變化，同時建議算一下預(yù)產(chǎn)期的時間即可。