1、用手暖暖女朋友的肚子，對她說(shuō)：來(lái)大姨媽這幾天如果實(shí)在不舒服的話(huà)，看看能不能請個(gè)假休息下，不要擔心請假被扣工資，我雙倍給你補上可行？另外這幾天不許碰冷水，你換下了的衣服留著(zhù)等我來(lái)洗，這幾天適合你吃的食譜我已經(jīng)準備好了你乖乖吃就好，這里下了幾部你想要看的喜劇我陪你一起看，這個(gè)盒子里是給你準備的禮物……一天只能拆一個(gè)噢。

女朋友來(lái)姨媽?zhuān)信笥芽梢哉f(shuō)的暖心話(huà)：親愛(ài)的，我知道這個(gè)時(shí)候你特別不舒服，我也很心疼，但是我替代不了，我能做的就是照顧你，給你準備熱水袋暖肚子，也可以做好吃的。

你情緒不好，千萬(wàn)不可以生氣發(fā)火，有任何不開(kāi)心，我都聽(tīng)著(zhù)，你就是小可愛(ài)，我一定哄著(zhù)。照顧好自己，等下了班，回家躺著(zhù)，什么都不要管，我來(lái)照顧你。

來(lái)月經(jīng)吃什么菜好

病情分析：為了順利度過(guò)經(jīng)期，改善不適癥狀，平時(shí)應注意保證生活正常、有規律，經(jīng)常運動(dòng)鍛煉身體，而且還可以依每個(gè)人不同的體質(zhì)狀況，選擇適當的飲食。下面是有關(guān)經(jīng)期飲食的幾點(diǎn)注意事項： ,1、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經(jīng)期的各種不適。 ,2、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類(lèi)、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經(jīng)和鎮靜神經(jīng)。 ,3、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。 ,4、攝取足夠的蛋白質(zhì)。多吃肉類(lèi)、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經(jīng)期所流失的營(yíng)養素、礦物質(zhì)。 ,5、飲食應定時(shí)定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。 ,6、避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類(lèi)飲料會(huì )增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。 ,7、避免吃太熱、太涼，溫度變化過(guò)大的食物。 ,8、有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜（湯汁是紅色的菜）、葡萄乾等高纖質(zhì)食物，以利補血。 ,9、即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚(yú)乾等鈣質(zhì)豐富的食品。,意見(jiàn)建議：,可以參考一下

大姨媽可以吃什么菜好

寒性體質(zhì)的女性可多吃羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經(jīng)散寒類(lèi)的食物。
痛經(jīng)的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經(jīng)的食物。
如果、經(jīng)期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營(yíng)養豐富、健脾開(kāi)胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。