現在西藏已進(jìn)入旅游旺季，以下給大家做個(gè)參考。

車(chē)票、機票、住宿、布達拉宮門(mén)票等要提前預訂，否則如果要求太高的話(huà)，就不行了。

一般自由行的話(huà)，可以到拉薩以后租車(chē)或拼團也是可以的，租車(chē)的價(jià)格一般每天是1000元左右。越野車(chē)，最好是幾個(gè)人一起組，然后費用AA制。

費用根據每個(gè)人的標準不同，不一樣，下面只是個(gè)參考：

往返交通：北京出發(fā)，飛機2400，火車(chē)500

住宿：20-50一個(gè)鋪位到500-600一個(gè)房間各種價(jià)格的都有，看自己選擇。

吃：平均每人每天最少50元。

景點(diǎn)：布達拉宮200，納木錯120，大昭寺85，扎什倫布寺65。其它就是在西藏的交通費用了。

行程建議：

第一天，火車(chē)進(jìn)藏，到達拉薩，晚上可以去布達拉宮廣場(chǎng)看音樂(lè )噴泉，那里的夜景很美的哦。

第二天，西藏博物館（免費）、羅布林卡

第三天，布達拉宮、大昭寺，晚上到八廓街逛逛。

第四天，拉薩——山南地區（藏文化的發(fā)源地，有雍布拉康、桑耶寺），晚上入住山南。

第五天，山南——羊卓雍錯（湖景很美）——浪子卡（沿途有個(gè)冰川）——江孜（紅河谷的拍攝地）——在日喀則住宿。

第七天，上午參觀(guān)扎什倫布寺，下午經(jīng)羊八井去納木錯。當晚返回拉薩也可住納木錯看日出，但住宿條件不是太好，而且海拔高。

第八天，拉薩休整，購物，返回。

珠峰大本營(yíng)如果不沖頂建議不去了，浪費時(shí)間。

如不去山南和日喀則，也可以去林芝，那里自然風(fēng)景比較多，號稱(chēng)西藏的江南，景觀(guān)有：巴松錯、尼洋河、世界柏樹(shù)王、魯朗林海（可遠眺南迦巴瓦峰），雅魯藏布大峽谷。

注意事項

1：心理準備：保持樂(lè )觀(guān)的情緒，心理負擔太大就會(huì )加重高原反應。

2：身體準備：到西藏旅游前，不要感冒，睡眠要充足。如果有嚴重高血壓、哮喘病、心臟病的患者都不適宜進(jìn)藏。