現(xiàn)在西藏已進(jìn)入旅游旺季，以下給大家做個(gè)參考。

車票、機(jī)票、住宿、布達(dá)拉宮門票等要提前預(yù)訂，否則如果要求太高的話，就不行了。

一般自由行的話，可以到拉薩以后租車或拼團(tuán)也是可以的，租車的價(jià)格一般每天是1000元左右。越野車，最好是幾個(gè)人一起組，然后費(fèi)用AA制。

費(fèi)用根據(jù)每個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)不同，不一樣，下面只是個(gè)參考：

往返交通：北京出發(fā)，飛機(jī)2400，火車500

住宿：20-50一個(gè)鋪位到500-600一個(gè)房間各種價(jià)格的都有，看自己選擇。

吃：平均每人每天最少50元。

景點(diǎn)：布達(dá)拉宮200，納木錯(cuò)120，大昭寺85，扎什倫布寺65。其它就是在西藏的交通費(fèi)用了。

行程建議：

第一天，火車進(jìn)藏，到達(dá)拉薩，晚上可以去布達(dá)拉宮廣場看音樂噴泉，那里的夜景很美的哦。

第二天，西藏博物館（免費(fèi)）、羅布林卡

第三天，布達(dá)拉宮、大昭寺，晚上到八廓街逛逛。

第四天，拉薩——山南地區(qū)（藏文化的發(fā)源地，有雍布拉康、桑耶寺），晚上入住山南。

第五天，山南——羊卓雍錯(cuò)（湖景很美）——浪子卡（沿途有個(gè)冰川）——江孜（紅河谷的拍攝地）——在日喀則住宿。

第七天，上午參觀扎什倫布寺，下午經(jīng)羊八井去納木錯(cuò)。當(dāng)晚返回拉薩也可住納木錯(cuò)看日出，但住宿條件不是太好，而且海拔高。

第八天，拉薩休整，購物，返回。

珠峰大本營如果不沖頂建議不去了，浪費(fèi)時(shí)間。

如不去山南和日喀則，也可以去林芝，那里自然風(fēng)景比較多，號稱西藏的江南，景觀有：巴松錯(cuò)、尼洋河、世界柏樹王、魯朗林海（可遠(yuǎn)眺南迦巴瓦峰），雅魯藏布大峽谷。

注意事項(xiàng)

1：心理準(zhǔn)備：保持樂觀的情緒，心理負(fù)擔(dān)太大就會加重高原反應(yīng)。

2：身體準(zhǔn)備：到西藏旅游前，不要感冒，睡眠要充足。如果有嚴(yán)重高血壓、哮喘病、心臟病的患者都不適宜進(jìn)藏。