溜炒了 涼拌了 頓菜 醬菜 要一個(gè)項偏重的那種

怎么做便當啊?

1將粳米飯晾至溫度為40℃左右；蟹柳入沸水鍋中稍燙，撈出與火腿腸、黃瓜分別切成細粒；雞蛋皮切成15厘米長(cháng)、1厘米寬的條；另取精鹽、白糖、白醋調成壽司醋，再與粳米飯拌勻。

2將海苔豎著(zhù)鋪在熟砧板上，在其上方邊緣留出3厘米作接口，在海苔的其余部分鋪上粳米飯，再用手掌立著(zhù)在粳米飯上橫壓出間隔均勻的4條“溝”，隨后分別在4條“溝”里放上蟹柳粒、火腿腸粒、黃瓜粒和雞蛋條作餡料，最后將抹有辣根醬的生菜葉放在米飯上。

3將鋪好米飯、放好餡料和生菜的海苔從下到上地輕輕裹起成卷，并在上邊接口處抹上少許米飯封口，然后將飯卷橫切成7個(gè)小卷，隨濃口醬油碟和醋姜碟上桌即可。

那些菜式適合盒飯

適合做盒飯的菜色還真麻煩,
不能加熱的不行,
菜品一定不要容易出湯水多的，（外賣(mài)的菜做的稍微干點(diǎn)）飯菜干一點(diǎn)沒(méi)有關(guān)系,可以免費送湯,現在有密封比較好的盛具可以采用.大蒜洋蔥之類(lèi)味兒大的也不合適.

做盒飯會(huì )選擇適合保溫的菜來(lái)烹調，這才是減少色、香、味損失的關(guān)鍵。

講究現殺現吃的河魚(yú)最好不要拿來(lái)做盒飯, 加熱后會(huì )很腥氣的.

素材例如土豆、蓮花白、韭菜、雞蛋（過(guò)于涼了對胃不好）、花椰菜、上海青、辣椒、蘑菇等等

葷菜例如豬肉。。。