以下介紹一種能夠提高內分泌、強壯身體的食品，好吃又能增強體力的食物，可供諸位參考使用，也希望讀者們能試一試，保證十分有效。

此道補品對消化系統頗有裨益，適合合家人食用的強壯食品。它的作料如下：

蓮子20克、枸杞20粒、大棗5個(gè)、茨實(shí)20克。

這是一人的份量，以三杯水煮到只剩下一杯水時(shí)，呈現粒熟的糊狀，即可熄火。如果想要當做點(diǎn)心來(lái)吃，則不防在湯中放些雞肉絲，味美又可口，是一道十足好吃的飯后餐點(diǎn)。

蓮子本身的生命力極旺盛，古來(lái)便一直被世人視為長(cháng)生不老的食品，人見(jiàn)人愛(ài)；且具有收斂作用、滋養、強壯等功效。又有恢復精神、消除疲勞、安定情緒等效能。

枸杞子能夠補血，如果患有貧血、神經(jīng)衰弱、失眠的人，最應該服用，癥狀很快即可消除，永不受困擾，以上這些藥材料都可以很容易在中藥店買(mǎi)到，對身體也有很大的益處，多吃并不會(huì )妨礙身體機能。

常吃這貼藥方食物，自然能夠使體力增加、補腎、使活力充沛，自然能達到強精的效果。而且它的藥效溫和，溫暖身體，也可使體內的血液及水分的循環(huán)，保持良好的作用。

“事實(shí)勝于一切”，各位如果不信，不妨試試看，便可以知道所言不假，句句實(shí)話(huà)，尤其是夫妻，更應該一起嘗嘗看。

增強體力的20種方便食物

大多數人吃東西是為了減輕體重，獲得健康和鍛煉肌肉。也有部分人，他們?yōu)榱颂岣咚麄兊墓ぷ餍识_地選擇小吃。下面是20種食品的名單，可以改善你的視力，提高你的表現力，靈活你的大腦和保持你一天的行走。

1. 鱷梨.它們可以防止你吃了頓豐盛午餐后的飽脹感，它本身的味道很美味，還可以在上面加糖或者鹽，或者色拉。

2. 杏仁.對腦力有很大的益處，在這可以閱讀更多。

3. 葡萄干.希望有更多的能量？那么去奪取一包葡萄干。它們高能量，抗氧化，低脂肪和低熱量。

4. 無(wú)花果.當你沒(méi)食欲時(shí)，它們仍有助于維持高能量水平。你會(huì )發(fā)現，不管是新鮮的無(wú)花果還是一包干果，都能很享受它的自然甜味。

5. 橄欖.這些都是抗炎的，還可以減少關(guān)節炎、哮喘和更年期的癥狀。

6. 胡桃.它們富含-3脂肪酸，這種物質(zhì)可以幫助你思考清晰和注意力集中。還是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。但食用時(shí)一定要適當的咀嚼。

7. 胡蘿卜.我愛(ài)胡蘿卜，每天早上至少將六個(gè)胡蘿卜放在一大玻璃杯果汁里。它們在其他時(shí)候也有好處。小吃一杯切碎的胡蘿卜可以提供六倍的維生素A日常建議攝入量。它們可以提高視力，尤其在黑暗里。

8. 草莓.奇怪地，同胡蘿卜和亞麻籽比較，草莓對視力有更好的幫助。吃草莓也可以相關(guān)性的防止癌癥。

9. 亞麻籽.如果你努力工作一整天后，可以吃些亞麻籽。它們可以很好地阻止你的眼睛的干涸感，甚至經(jīng)過(guò)努力的一天都能讓你感到新鮮。

10. 水.沒(méi)有東西可以勝過(guò)水。水是地球上最健康的飲料，它加快你的新陳代謝，代替吃垃圾食品的飽滿(mǎn)感，使機體一直保持水潤。

11. 葵花籽.一種廣受歡迎的戰勝疲憊的方法。食用要適當咀嚼，因為需要花些時(shí)間.

12. 番木瓜.它們是一種色彩鮮艷的水果，有助于保護你免受二手煙，類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎，甚至普通的感冒的潛在危害。

13. 梨.通常只在梨收獲的季節有用。我經(jīng)常食，它們的口味好，在口里很涼爽，還有他們是低過(guò)敏的。

14. 綠茶.看來(lái)，這可能是其中一個(gè)最流行的茶，但它們對我們的身體也很健康。它們富含抗氧化劑和增強你的免疫系統。

15. 姜.主要防止嘔吐和胃氣。用它作為姜茶，姜在你的胃里或者作為低脂肪的姜餅干。同樣可以減輕胃痛。

16. 薄荷.如果你胃部不舒服或者只需要振作點(diǎn)，可以來(lái)瓶薄荷飲料。它是種很好的肌肉松弛劑，還可以幫助你清理鼻腔通道使得呼吸容易。

17. 西瓜.沒(méi)有東西是冰冷、紅色、清甜，除了西瓜。西瓜可以提供許多能量和營(yíng)養，沒(méi)有任何熱量。這是一種很好的能量補充物。

18. 低脂肪酸奶.當你將酸奶送進(jìn)口時(shí)，酸奶冰冷地讓人滿(mǎn)足。所以，酸奶是很好的食物，它的味道很好，使人的精神振奮。

19. 黑巧克力.有一條巧克力將滿(mǎn)足你對糖果的渴望，和給你機體提供一個(gè)抗氧化的載體。

20. 樹(shù)莓.這種美麗的水果是抗氧化劑的很好來(lái)源，它可以很好的抑制那些影響你細胞的自由基。

好了，你有我那可以增加體力的20種方法了。你有什么在工作間可以提高工作質(zhì)量的食物嗎？請分享……