高原旅游的風(fēng)險(高原旅游的注意事項和安全預防)- 旅游- 魅力冬楠雅

1. 高原旅游的注意事項和安全預防

首先，身體患有貧血、糖尿病和較嚴重的心腦血管李冰和慢性肺病者，精神疾病患者以及孕婦等不宜進(jìn)入高原旅游。

到了高原旅游應注意以下幾點(diǎn)：

1、多飲水，由于高原空氣濕度低，人體容易脫水，加上血紅蛋白增高，導致血液粘稠度增加，極易形成腦血管意外，因此，要不斷喝水。

2、戒煙，香煙產(chǎn)生的一氧化碳與血紅蛋白的親和力是氧氣的250倍至300倍，大量抽煙會(huì )明顯的加重高原反應。

3、學(xué)會(huì )正確的呼吸方法，運動(dòng)實(shí)驗證明，腹式呼吸比胸式呼吸更有規律和節奏。

4、避免劇烈運動(dòng)和情緒興奮。避免洗過(guò)燙的熱水澡，以免加快身體新陳代謝而加劇缺氧，導致水腫。堅持高糖類(lèi)、高植物蛋白和低脂肪的飲食規則。糖類(lèi)能夠快速提供熱量，使人適應高強度的活動(dòng)，而且可增加氧氣的交換通氣量。過(guò)量的脂肪和動(dòng)物蛋白可加重高原反應。高原反應導致失眠，可以適當服用安定片保證充足睡眠。

高原反應了怎么辦？

1、輕癥者

可以不予處理，一般適應1---2周癥狀就會(huì )自行消失，反應較重者酌情選用鎮痛、鎮靜、止吐等藥物。

2、重癥者

可以間斷或者持續吸氧。不主張長(cháng)時(shí)間吸氧，因有礙機體對低氧環(huán)境的習服。

需要帶的裝備：

1、防曬類(lèi)的，高原地區紫外線(xiàn)比較強，要戴防曬的帽子，防曬衣，防曬霜和潤唇膏之類(lèi)的。

2、羽絨服，高原溫差大，可以預備早晚穿的羽絨服。

3、去旅游時(shí)要拍照，記得帶相機和充電寶。

4、旅游鞋，背包、速干衣，頭燈，藥物等等

有必要的時(shí)候帶上帳篷，睡袋，備萬(wàn)一沒(méi)有住宿的地方。

2. 高原注意事項溫馨提示

解決方法是在發(fā)動(dòng)機運轉過(guò)程中拔下進(jìn)氣道上的傳感器，逐次加大油門(mén)，轉速達到3000多轉時(shí)將傳感器插回原位即可。以下是關(guān)于柴油車(chē)高原反應的注意事項：1、進(jìn)入高原輪胎需適當放氣：輪胎主要靠氣壓支撐車(chē)輛行駛，進(jìn)入高原由于氣壓差別大，因此需要給輪胎適當放氣。

2、準備適量氧氣：因為空間問(wèn)題,車(chē)主需要帶上幾瓶氧氣，以備人用或者噴在輪胎入氣口處。3、臨時(shí)停車(chē)應減少熄火：因為ECU問(wèn)題,很多車(chē)行駛過(guò)4500米高之后基本是在打不著(zhù)火的狀態(tài)，因此中途臨時(shí)停車(chē)應減少熄火。

3. 高原注意事項有哪些

要注意保持體力，不要進(jìn)行體力勞作，會(huì )加重高原反應。平時(shí)多吃蔬菜水果來(lái)補充營(yíng)養，注意自身保暖，不要讓自己感冒。不要抽煙喝酒，適量補充水分，不暴飲暴食以免加重身體負擔。身體的負荷不能過(guò)重，包保持自己的體力，不要讓自己太勞累。如果實(shí)在無(wú)法適應要及時(shí)去低海拔的地區。

4. 高原地區旅游注意事項

其實(shí)去海拔5000米以下的高原地區也沒(méi)有那么可怕，只要身體健康沒(méi)有嚴重的心肺疾病都可以去。去之前可以適度鍛煉，提前半月到一周服用紅景天。并預備一些高原安和葡萄糖帶上。到高原地區后最好由海拔低的地方到高處有個(gè)適應的過(guò)程。在高原要注意保暖防止感冒，盡量避免劇烈運動(dòng)。若出現輕微高反頭痛氣短癥狀可以吃高原安和葡萄糖有緩解作用。不過(guò)因人而異，若反應強烈要及時(shí)終止行程返回低海拔地區！