如果你不是為了參加比賽或表演的話(huà),就沒(méi)必要顧及是否有基礎,打消思想顧慮,只要有興趣,有信心,有毅力就能學(xué)好舞蹈.可惜，我小時(shí)候只堅持了兩年，后來(lái)沒(méi)有堅持練下去，我記得跳舞練多了只會(huì )酸痛而不會(huì )疼痛,更不會(huì )導致骨折.韌帶就好像人體里有彈性的帶子一樣.腿,腳,手臂,腰部經(jīng)常活動(dòng)韌帶的彈性就好,沒(méi)有經(jīng)常活動(dòng)韌帶就發(fā)緊,疏展不開(kāi).所以學(xué)跳舞韌帶練習很有必要,練的好,跳起來(lái)會(huì )瀟灑自如,會(huì )增加舞姿的美感應該從舞蹈基礎訓練課開(kāi)始，如肩、腰、腿的訓練。 肩部主要是拉肩和壓肩的訓練，使胸部挺拔。腰部訓練主要是使脊椎變得靈活。腿部主要是指壓腿等一系列的訓練。最終的目的都是是身體變得柔韌、輕巧和協(xié)調。但是要注意，舞蹈基礎練習中，不可勉強用力，以免把韌帶拉傷，循序漸進(jìn)，逐漸提高軟開(kāi)度。無(wú)論是任何舞種，身體的基礎訓練都是必須的。加油！～～

沒(méi)有舞蹈基礎，但是很喜歡舞蹈。可以學(xué)什么舞蹈最好？

經(jīng)典摩登舞最好。

舞蹈是人身體和心靈結合得最徹底的藝術(shù)活動(dòng)。你當學(xué)者當畫(huà)家當音樂(lè )家都沒(méi)有舞蹈那樣能把心靈美景完全依靠身體表現出來(lái)。人生最幸福的狀態(tài)應該就是靈肉交融，這個(gè)應該沒(méi)有人反對。當你完全迷醉于音樂(lè )中，身體隨著(zhù)音樂(lè )的旋律舞動(dòng)就是靈肉交融最完美的例子。

芭蕾是人類(lèi)靈肉結合最高的文明。我們都很羨 慕芭蕾演員，她們的形體是多么漂亮，舉止是那么優(yōu)雅，氣質(zhì)是那么高貴，可是一般人和芭蕾無(wú)緣，因為芭蕾對演員的挑選太嚴格了，而且學(xué)芭蕾必須從佷小開(kāi)始。經(jīng)典摩登舞以芭蕾為標桿，也追求優(yōu)雅高貴，可它沒(méi)有芭蕾那么大的運動(dòng)量，不是以表演為主，以自我享受為主，更容易使人進(jìn)入靈肉交融的狀態(tài)。摩登舞還有一點(diǎn)是芭蕾比不上的，就是男女互補，男女舞伴追求兩個(gè)腦袋一個(gè)身子四條腿在音樂(lè )的潮水中融為一體有韻律地運動(dòng)，我不知人類(lèi)還有什么比這種藝術(shù)活動(dòng)更幸福的。

芭蕾和經(jīng)典摩登舞之所以高貴優(yōu)雅除了技術(shù)的苦練，更離不開(kāi)藝術(shù)修養的不斷積累，實(shí)際上是人格的不斷提升，所以那種幸福不是一般人理解的男女之歡，那是更高的境界。

推薦網(wǎng)上搜索胡宗翰，這是中國一位精通多門(mén)跨學(xué)科自然科學(xué)又具有很高藝木修養的科學(xué)家舞蹈家，其歷經(jīng)二十多年創(chuàng )立的胡宗翰學(xué)派摩登舞是人類(lèi)走進(jìn)人間天堂的唯一道路。

怎么自學(xué)舞蹈？

怎么自學(xué)舞蹈

1、學(xué)舞蹈切忌急功近利，必須從基礎開(kāi)始

很多舞蹈初學(xué)者都希望自己能快速學(xué)會(huì )跳舞，但這樣圖快的心理是練不好舞蹈的。舞蹈很講究的是基本功，即使是知名的舞蹈家每天都會(huì )進(jìn)行壓腿、拉筋，以及該舞種的基本步、基本動(dòng)作的練習。所以學(xué)習舞蹈千萬(wàn)不能有急功近利的心態(tài)。好的技術(shù)是永遠都不嫌多，舞者在某種情況下和運動(dòng)員一樣，為了達到更高的境界，必須不斷的鉆研基礎和提高難度。

2、要用腦去學(xué)習且不停地練習

學(xué)習舞蹈的時(shí)候，要用自己的心去體會(huì )動(dòng)作的感覺(jué)，用腦子記住動(dòng)作，反復練習體會(huì )每個(gè)動(dòng)作的要點(diǎn)。平時(shí)遇到一些有難度的動(dòng)作時(shí)，可請教舞蹈老師或是已經(jīng)學(xué)會(huì )這個(gè)動(dòng)作的朋友，自己要多想、多琢磨，將動(dòng)作的精髓領(lǐng)會(huì )，把動(dòng)作做完整。有時(shí)候我們會(huì )太專(zhuān)注于學(xué)習理論而忽略了實(shí)際的練習，但想象無(wú)法代替真正的舞蹈。有句話(huà)叫，“不用就會(huì )忘”。我們可以去參加舞蹈課程，讓自己保持良好的狀態(tài)，或者換個(gè)班級嘗試不同老師的教學(xué)方法。在過(guò)去的舞蹈上繼續練習，讓這個(gè)舞不斷完美，或者改變她。

3、嘗試不同的風(fēng)格

嘗試不同的舞蹈，不要拘泥于一種風(fēng)格。如果目前只是某一個(gè)民族舞蹈類(lèi)型，那么你有沒(méi)有仔細研究和學(xué)習過(guò)古典或其他的民族風(fēng)格的舞蹈？嘗試一種全新的形式會(huì )讓身體和心靈體會(huì )到不同的感受。此外，還有不同的民間舞，會(huì )大量的增加你的知識、技巧和身體的表現能力。

4、認真的學(xué)習一種道具

拿扇子來(lái)講，剛接觸大扇的人都覺(jué)得很簡(jiǎn)單，但一段時(shí)間以后，或已經(jīng)掌握了幾個(gè)基本的節奏以后，很多人就感到不新鮮了，這里的建議是如果感興趣的話(huà)，盡可能學(xué)習各種各樣的道具技巧，這會(huì )讓你以后在舞臺上更加游刃有余。以前學(xué)習這類(lèi)道具的途徑很少，但現在已經(jīng)有不少人都出了道具教學(xué)的DVD，可供從頭開(kāi)始學(xué)起，也有各階段的學(xué)習教材可以供自學(xué)和練習。