国产一区二区三区高清,国产在线视频在线观看,国产区一区二,一区二区三区高清视频在线观看,精品一区二区三区在线观看视频,欧美精品一区在线看,精品欧美高清一区二区免费

Skip to main content
 首頁(yè) » 美食

怎樣能找到天天飲食的的食譜?

2021年07月02日 14:39:0219

第一天
早餐:饅頭和草莓醬、牛奶或豆奶、煮荷包蛋1個(gè)、醬黃瓜。
水果(水果食品):夏橙或白蘿卜1個(gè)。
中餐:蕎麥大米飯、香菇(香菇食品)菜心、糖醋帶魚(yú)、豆腐血旺絲瓜湯。
晚餐:綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。
第二天
早餐:玉米窩窩頭、牛奶或豆奶、鹵五香鹽茶葉蛋1個(gè)、豆腐乳(1/4塊)。
水果:枇杷或長(zhǎng)生果3~4個(gè)。
中餐:花生米飯、肉末茄子、蔥花土豆泥、鴨子海帶湯。
晚餐:冬莧菜稀飯、豆沙包、菜椒榨菜肉絲。
第三天
早餐:鮮肉包、牛奶或豆奶、咸鴨蛋(半個(gè))、素炒三絲(萵筍、白蘿卜、胡蘿卜)。
水果:鴨梨1個(gè)或西瓜適量。
午餐:紅棗米飯、黃豆燒牛肉、干煸四季豆、金針菇紫菜蛋湯。
晚餐:三鮮面塊(豬肝、火腿腸、黑木耳、平菇)、清炒菠菜、青椒土豆絲。
第四天
早餐:蘋(píng)果(蘋(píng)果食品)醬花卷、牛奶或豆奶、煎荷包蛋1個(gè),炒泡豇豆。
水果:香蕉或黃瓜1支。
中餐:二米飯(黑米、大米)、香菇黃花黑木耳肉片、紅椒炒黃瓜、白蘿卜海帶排骨湯。
晚餐:豆?jié){稀飯、蔥花煎餅、菜椒芹菜肉絲。
第五天
早餐:醬肉包、牛奶或豆奶、素炒三絲(萵筍、白蘿卜、胡蘿卜)、鵪鶉蛋2個(gè)。
水果:獼猴桃或桃子1~2個(gè)。
中餐:赤豆米飯、魔芋燒鴨、紅椒炒花菜、魚(yú)頭香菇咸菜湯。
晚餐:芹菜豬肉包子、西紅柿炒雞蛋、肉末豆腐腦。
第六天
早餐:面包、牛奶或豆奶、煎雞蛋1個(gè)、鹵五香豆腐干。
水果:草莓或李子5~6個(gè)。
中餐:二米飯(大米、小米)、五香耗兒魚(yú)、五彩銀絲(黃豆芽、胡蘿卜、萵筍)、雞腿菇木耳菜豬肝湯。
晚餐:玉米粥、雞蛋發(fā)糕、魚(yú)香肉絲。
第七天
早餐:芝麻醬花卷、牛奶或豆奶、煮雞蛋1個(gè)、豆豉鳳尾魚(yú)。
水果:蘋(píng)果或蘿卜1個(gè)。
中餐:金銀飯(玉米、大米)、黑木耳筍子燒雞、糖醋白菜、綠豆南瓜湯。
晚餐:韭菜豬肉餃子、蒜泥藤藤菜、肉末炒豇豆。
滿意選擇五顆星謝謝

长岭县| 信宜市| 西藏| 静海县| 鄢陵县| 宁乡县| 胶州市| 福泉市| 余庆县| 龙胜| 招远市| 衡东县| 慈利县| 方正县| 开化县| 龙门县| 赤峰市| 卢湾区| 信阳市| 龙胜| 兴山县| 嘉善县| 思南县| 深水埗区| 城固县| 长顺县| 呼图壁县| 墨脱县| 湟源县| 白沙| 潮安县| 青阳县| 德州市| 邓州市| 阳春市| 滦南县| 咸阳市| 贵溪市| 玉山县| 遂宁市| 东光县|