麗江徒步雨崩行程安排★活動(dòng)地點(diǎn)：麗江向西往北★參加人數：6人封小團8人封大團★活動(dòng)類(lèi)型：觀(guān)光腐敗，輕度自虐★行程安排：請參加的朋友仔細閱讀一下第一天：麗江―拉市海―束河古鎮―麗江古城（入住云起麗江客棧※復式套房或豪華標準間）D1:早上9點(diǎn)前往拉市海，拉市海位于麗江縣城西面8公里處的拉市壩中部，是云南省第一個(gè)以濕地命名的自然保護區。拉市為古納西語(yǔ)譯名 ，拉為荒壩，市為新，意為新的荒壩。這里原為滇西北古地槽的一部分，中生代燕山運動(dòng)時(shí)榴皺隆起成陸 ，至中新世成為一個(gè)準平原，隨著(zhù)橫斷山脈造山運動(dòng)的發(fā)展，到上新世末至更新世初，這個(gè)準平原又分割成三個(gè)相對高差在100米至200米的高原山間盆地 ，即拉市壩、麗江壩、七河壩。拉市壩是其中最高的壩子，壩中至今仍有一片水域，便稱(chēng)拉市海，湖面海拔2437米。第二天: 麗江――雄古景區――石鼓長(cháng)江第一灣――雞公石――水簾洞――桃花村――賀龍橋――奔子欄【入住奔子欄，為雙人獨衛標準間】D2: 早上8點(diǎn)30分從麗江古城出發(fā)，一路村莊自然風(fēng)光，從不同角度感受玉龍雪山的美。經(jīng)雄古景區,約中午到達石鼓觀(guān)看真正的長(cháng)江第一灣,在這里午餐后車(chē)沿金沙江向東行駛,一路欣賞不同海潑,不同高度的沿江風(fēng)光,過(guò)雞公石、水簾洞，桃花村、賀龍橋,傍晚至藏族小鎮、水果之鄉奔子欄。寧靜的小鎮給你帶來(lái)舒適的享受,晚餐后早點(diǎn)休息,準備第二天的雪山之旅.天：奔子欄――月亮灣――東竹林寺――白馬雪山――德欽13塔――飛來(lái)寺――西當溫泉――雨崩村上村【入住：雨崩（木屋）客棧普通間(公衛)】D3: 早餐后，接著(zhù)我們的行程,車(chē)行30分鐘感受金沙江月亮灣的壯觀(guān)，后前往東竹林寺，有著(zhù)豐富內含的藏傳佛教的東竹林寺內有六大金剛法壇，和活佛的金身。在這里請活佛幫我們頌上一段平安經(jīng)，祝愿我們此行一路平安，祝愿我們的家人永遠健康…。后我們繼續驅車(chē)來(lái)到海拔4292米的白馬雪山埡口，如果是每年十一后五一前到這里，還可以在這山上堆雪人，打雪仗。翻過(guò)埡口，將是曲折的環(huán)山路，經(jīng)過(guò)梅里雪山迎賓臺十三白塔，到達云南省海拔最高的縣城德欽縣。前行18公里就可以到觀(guān)梅里雪山自助游最佳觀(guān)景臺飛來(lái)寺。午餐后,我們前往西當村,開(kāi)始麗江徒步雨崩之旅(體力不太好的驢友建議騎馬至埡口),傍晚到達我們的休息處,雨崩上村,盡情享受雨崩的美麗,晚上數星星,滿(mǎn)天的星星帶給你無(wú)盡的遐想,那還是小時(shí)候的夢(mèng),小時(shí)候的故事…第四天: 雨崩上村――大本營(yíng)――冰湖――雨崩上村【入住：雨崩（木屋）客棧普通間(公衛)】D4:上午早餐后，從住宿地出發(fā)，經(jīng)過(guò)一片美麗森林中的草甸，走過(guò)了麗江徒步雨崩河就開(kāi)始登山，進(jìn)入高海拔原始森林，兩到三個(gè)小時(shí)左右就可以到達海拔3600米的笑農大本營(yíng)。在牛棚里稍加休整后，向海拔3900米的冰湖進(jìn)發(fā)。如果運氣好的話(huà)，當地人在那里放牧，可以要一點(diǎn)新鮮的牦牛奶喝。大概下午三點(diǎn)左右返回大本營(yíng)，于傍晚7點(diǎn)左右返回上雨崩村。D5:早起后，從宿地出發(fā)下山到雨崩下村，再沿著(zhù)小河一直向上前往神瀑，約3小時(shí)左右到達神瀑。這里是藏民沐浴凈化心靈的圣地。在那里神瀑轉上幾圈，用那冰涼的圣水洗滌自己的靈魂。洗去一身的疲憊踏上返程之路，返程至雨崩村休息片刻，前往西當，驅車(chē)回到飛來(lái)寺住宿洗澡。D6：早起觀(guān)看日出，當一屢霞光照耀到神圣的卡瓦格博時(shí)，帶給我們永生難忘的震撼，心中祈禱祝愿我們一生平安“阿尼卡瓦格博”！感受了到十三太子峰的美麗。觀(guān)完日照金山，去吃早餐踏上返程之路。經(jīng)白馬雪山，奔子欄，前往香格里拉，途經(jīng)納帕海（遠觀(guān)）、前往賓館稍加休息后，去游玩茶馬古道重鎮香格里拉古城（月光古城）參觀(guān)世界上最大的轉經(jīng)筒，轉上三圈祝愿我們一生平安。宿：標準等【入住：香格里拉，為雙人獨衛星級標準間】。D7:早餐后，驅車(chē)途經(jīng)依拉草原，小中旬牧場(chǎng)。前往橋頭鎮，進(jìn)入虎跳峽景區，東面為玉龍雪山，西面為迪慶的哈巴雪山攻略，峽谷垂直高差3790米，是世界上最深的峽谷之一。水流最窄處，僅約30余米，相傳猛虎下山，借由江中的礁石，便可騰空越過(guò)，故稱(chēng)虎跳峽。一路上感受峽谷的驚險刺激，經(jīng)上虎跳至中虎跳，后我們開(kāi)始徒步中虎跳峽，徒步時(shí)間大概3個(gè)小時(shí)左右（如果下雨，行程改為麗江徒步雨崩上虎跳，時(shí)間約1個(gè)半小時(shí)）。下午5點(diǎn)左右到達麗江。晚上酒吧街FB，至此我們結束7天的雨崩行程麗江徒步雨崩簡(jiǎn)介：★行程費用：全部費用1780元，過(guò)度腐敗者另當別論。★包含費用：費用包括活動(dòng)期間的產(chǎn)生的景點(diǎn)門(mén)票，住宿7天7晚帶有獨立衛生間的房間、獨立交通商務(wù)車(chē)（根據人數的不同合理安排）、專(zhuān)業(yè)領(lǐng)隊、虎跳峽徒步過(guò)路費、飲水，旅游保險。凡是提前預定付定金者享受免費接機、接站服務(wù)！★自理費用：不含餐（眾口難調），馬匹（個(gè)人喜好），報名者所在地至報到地的往返交通費用。★注意事項：1、進(jìn)行麗江自助游或戶(hù)外活動(dòng)，請穿著(zhù)舒適的戶(hù)外休閑服裝或運動(dòng)服裝。2、聽(tīng)從領(lǐng)隊（頭驢）指揮，未經(jīng)領(lǐng)隊的許可，不可以單獨行動(dòng)。發(fā)揚團隊協(xié)作精神，倡導自助與必要的互助相結合的自助旅游活動(dòng)理念。3、顧全大局，有良好的集體觀(guān)念，遵守時(shí)間，樂(lè )于幫助其他人。4、中途退出活動(dòng)，須經(jīng)領(lǐng)隊同意，并聽(tīng)從領(lǐng)隊提出的安全措施。5、愛(ài)護環(huán)境，除了照片什么都不帶走，除了腳印什么都不留下。6、麗江徒步雨崩中盡量不攜帶金屬、塑料等不易溶解包裝的食品，活動(dòng)產(chǎn)生的垃圾一律帶離，不采摘林中植物，做到“留下的只是你美麗的回憶，帶走的只是你的留影和垃圾”。7、此行程中徒步行程地處高海拔地區，如有不適，我們會(huì )提供簡(jiǎn)單應急藥品，病重者需入住當地醫療機構。8、 喜歡攝影的朋友請帶輕巧三角架，避免不必要的負重，路途風(fēng)景異常優(yōu)美，請一定要帶足膠卷和電池。9、任何麗江戶(hù)外運動(dòng)都有一定的危險性，必須聽(tīng)從領(lǐng)隊指揮，如因自身原因導致嚴重后果，領(lǐng)隊不負任何責任。10、我們走的是自助游的常規路線(xiàn)，住宿因當地條件而定。11、此次活動(dòng)多在少數民族地區，請尊重當地風(fēng)俗習慣。12、如因不可抗拒原因導致行程更改，具體情況協(xié)商而定。★建議客人自己準備麗江徒步雨崩項目：1、相關(guān)登山用具，如適合登山步行的鞋具，登山拐杖，衣物等。2、抗高原用品，如防曬霜，防紫外線(xiàn)用墨鏡，喝水用水壺等。4、推薦程度：極高★★★★（最高為★★★★★）3、由于是高海拔地區登山，建議準備相關(guān)藥品如紅景天膠囊，諾氟沙星膠囊、肌甘片、抗感冒藥等以備不測。麗江徒步雨崩不管什么季節，雨崩線(xiàn)路中有三天半在徒步，徒步過(guò)程中，會(huì )發(fā)熱出汗，所以穿件透氣防風(fēng)的衣服很重要。馬上就要來(lái)臨的雨季提醒大家，一定要備好防雨罩，雨衣，雨傘就不用帶了。這個(gè)季節一件單層沖鋒衣，一件快干T，一條速干褲或寬松牛仔褲足夠了。切忌緊身牛仔褲，爬山的時(shí)候你恨不得把膝蓋割兩條口子，要知道那是多累的事件。 西當進(jìn)雨崩村，輕裝上陣為佳，不是老驢的話(huà)，負重上去恐怕困難很大。精簡(jiǎn)行囊，將不用之物寄存在飛來(lái)寺的客棧，雨季天氣變幻，如果沒(méi)有防水的鞋，就帶一雙備用。換洗的衣服就不用了，因為這兩天都沒(méi)處洗澡。 去麗江徒步雨崩吃什么？ 麗江徒步雨崩雖是天堂，卻也食人間煙火，一日三餐，在體力大量消耗的這幾天，必不可少。雨崩村有兩個(gè)小商店，但是可能基本買(mǎi)不到你想要的，雨崩的客棧都有可以吃飯，每個(gè)熱情的老板娘都首先是個(gè)優(yōu)秀的廚娘，所以也沒(méi)必要帶壓縮餅干之類(lèi)的。 麗江徒步雨崩到西當，到冰湖，到神瀑，都有休息站，休息站有水，飲料，面包，餅干，當然最多的是泡面，還有青稞餅。只有你帶了現金，就餓不到。 提請注意的是，我發(fā)現很多人的背包內裝了大量的零食，最后背來(lái)背去又差點(diǎn)背回麗江，累贅。在那樣疲憊或打雞血的日子里，有飯菜是沒(méi)人會(huì )吃那些干癟的食物的。所以麗江徒步雨崩零食可不帶，如果特別挑食的，另當別論吧。 去麗江徒步雨崩要帶什么？1．登山背包：如果不是要純粹ZN，那么一個(gè)30L左右的背包是足夠裝載幾天內一兩個(gè)人的生活用品了。有的甚至提著(zhù)個(gè)中甸使用的購物編織袋裝著(zhù)幾件極其簡(jiǎn)單的衣物就上山了。2．登山鞋：推薦為必備。路途中時(shí)常是連續兩三個(gè)小時(shí)的上坡或者連續兩三個(gè)小時(shí)的下坡，沒(méi)有一雙好的登山鞋就只有等著(zhù)爛腳了。也有人推薦解放鞋。飛來(lái)寺也出售這種革命用的解放鞋，10元至15元一雙，鞋底較薄，鞋尖較緊。旅游鞋不建議，麗江徒步雨崩最好選雙防滑鞋。　　3．襪子：麗江徒步雨崩至少三雙棉襪。即使你的鼻子不好使，更即使所有人的鼻子都不好使，讓你的襪子從頭堅持到尾是顯然不現實(shí)的。特別是當你選擇了某些ZN強度較大的路線(xiàn)，足可以把襪底摩穿。 　　4．換洗內衣物：三套。如果可以，請盡量帶一次性?xún)纫拢驗辂惤讲接瓯乐袥](méi)地方洗曬。 　　5．防風(fēng)保暖外衣：山里晚上很涼，路上沒(méi)有太陽(yáng)也涼，停下來(lái)就馬上要加衣服，不然大汗淋漓的很容易感冒。如果沒(méi)有，也可以路上服務(wù)站去租用，6天大概50元。 　　6．寬松可體褲：一到兩條。主要為了在照相時(shí)有個(gè)好形象，淋濕了也可以更換。 　　7．衛生睡袋：可有可無(wú)。不過(guò)據某些不幸的人說(shuō)某些地方很多跳蚤，為了衛生起見(jiàn)可以考慮帶上。為了輕松麗江徒步雨崩中最好別帶。 　　8．小手電或者頭燈：天還沒(méi)有亮就趕往神瀑看日出彩虹的朋友必備。 　　9．水壺：一個(gè)礦泉水瓶子也可以。雖然一路上連可樂(lè )都可以買(mǎi)到，但是備用的一瓶水總是必要的。 　　10．干糧：麗江徒步雨崩中少量壓縮餅干可以用來(lái)應急，一些牛肉干或者巧克力用以補充體力，如果帶上幾包泡面到是一個(gè)省錢(qián)的好選擇。山里碗裝泡面10元一個(gè)。 如果你不至于3個(gè)小時(shí)就要吃一頓，這些也不用帶，推薦攜帶牛肉干和巧克力。 　　11．小刀：很多時(shí)候有用。但也別帶修眉刀。 　　12．帽子：可以說(shuō)很有用，不過(guò)走著(zhù)走著(zhù)戴帽子的主要原因就僅僅是因為悶在腦袋上比拿在手上更加輕松。如果你不是特別怕風(fēng)吹日曬，去麗江徒步雨崩這個(gè)也可以省了。 　　13．防曬霜：防曬指數請選擇高于30的。　　14．雨具 ：在這個(gè)時(shí)候，神馬天堂傘都不如一件普通雨衣來(lái)得痛快。雨傘不適合徒步中使用。如果沒(méi)帶，飛來(lái)寺住的地方應該有賣(mài)，20一件，一次性。 如果背包，請為你的包包也準備好防雨罩。 麗江徒步雨崩特別注意： 1、女性朋友們！請勿隨身攜帶化妝包，如果一定要帶，請盡量帶便攜裝。雖然可能連洗臉的熱水都沒(méi)有。 2、男性朋友們！高山作業(yè)身體難測，請盡量不要攜帶大量香煙豬腳啤酒。 3、為了您走路輕松，請盡量選用有負重系統的背包，普通花哨的背包太坑爹了。 4、年紀較大的朋友，可以盡量不要選擇麗江徒步雨崩這條線(xiàn)，雖然我也見(jiàn)過(guò)很多50歲輕松漫步的，但是如果你超過(guò)46歲，恐怕出問(wèn)題的幾率會(huì )比較大。如果一定要去，請在麗江徒步雨崩自備足夠量氧氣。 5、 麗江徒步雨崩這是最重要的一條。從麗江出發(fā)，一直到回到香格里拉，都條件艱苦，請一定自備常用藥物：舟車(chē)暈浪的防暈藥，止腹瀉的止瀉藥，感冒發(fā)燒的藥，跌打損傷的藥。這些藥物，基本上你沿途沒(méi)處去買(mǎi)。

云南麗江旅游景點(diǎn)：大研古鎮、木府、玉龍雪山、黑龍潭公園、束河古鎮、玉水寨、千龜山、虎跳峽、香格里拉、瀘沽湖。住宿推薦麗江古城客棧、旅游推薦麗江金沙旅游、麗江特色吃土雞火鍋、這邊紫外線(xiàn)比較強，氣候比較干燥，早晚溫差比較大，這些需要注意的，如果休息不夠，去到一些景點(diǎn)容易造成頭暈，高原反應等。如果到時(shí)候要自己去景點(diǎn)那邊，這個(gè)需要注意一下，以免被當地人坑錢(qián)。不要隨意在景點(diǎn)買(mǎi)東西，因為景點(diǎn)那邊賣(mài)的東西也差不多，不過(guò)就是很貴的 【麗江的美食】　　有人說(shuō)，吃分三等：上等會(huì )吃，中等能吃，下等好吃。在麗江這個(gè)不是以美食著(zhù)稱(chēng)的地方，很多人只能發(fā)下等愿，想上等福。就是很想吃好的，但苦于求吃無(wú)門(mén)。有一天在跟驢友們聊天，說(shuō)起這個(gè)，莫不是概嘆一片。于是整理出這個(gè)，供驢友們在麗江找吃。　　【喝酸奶的地方】：麗江比較出名的酸奶有兩種。一是牦牛酸奶，這個(gè)到處都有賣(mài)，5塊一瓶，跟別的酸奶沒(méi)什么兩樣，但感覺(jué)也是特別好喝的。另外一個(gè)就是阿安酸奶了，在五一街振興巷1-1號，好多姑娘喜歡喝，如果加點(diǎn)蜂蜜，味道更佳。　　【喝酸梅湯的地方】：古城也到處都是，是白沙古鎮那邊的總店拿過(guò)來(lái)的。如果你要覓祖，就到白沙去喝吧。那個(gè)店很容易找到的。在麗江古城的話(huà)，一般是十月酸梅湯的鋪子比較地道些。　　【吃燒烤的地方】：集中在幾個(gè)地方，新城福慧路的燒烤城、忠義市場(chǎng)、新城天橋過(guò)去的華都商貿城　　【吃麗江粑粑的地方】：不到四方廟會(huì )有個(gè)叫“七星粑粑”的，味道很好。　　【吃雞豆涼粉的地方】：五一街上有一家叫“88號小吃店”的，它家的雞豆涼粉比較正宗。　　【吃臘排骨的地方】：臘排骨到處都有，但是公認比較地道和實(shí)惠的要數新城象山市場(chǎng)的了，而象山市場(chǎng)比較出名的就是入口處的鈺潔臘排骨了，但是由于這幾年擴張比較快，味道沒(méi)有往日那么好了點(diǎn)，總體還是不錯，可以去嘗嘗鈺潔對面的大佛臘排骨，個(gè)人覺(jué)得不錯。象山市場(chǎng)的 臘排骨，一鍋60塊，2人差不多80塊， 4人差不多100塊。出古城口打個(gè)車(chē)7塊就到象山市場(chǎng)了。　　【吃三文魚(yú)的地方】：新城花馬街的彩虹三文魚(yú)莊，味道比較好；木府旁邊也有一家叫做醉好聚的也很不錯，可以去嘗嘗。　　【吃納西烤魚(yú)的地方】：忠義農家飯莊的納西烤魚(yú)不錯，它們家的海菜花（藝名叫水性楊花，呵呵）、汽鍋雞也值得推薦。　　【吃野生菌的地方】：東巴谷野生菌，火鍋，新城花馬街。號稱(chēng)采用多年的玉龍雪山的泉水、高原雪山的蟲(chóng)草、秘不可傳的46種野山菌,通過(guò)12小時(shí)文火煮燉而成；不過(guò)味道確實(shí)很鮮美。（口水中……）把松茸、雞棕、牛肝菌、青頭菌等菌子加到烏雞湯里，燉上20分鐘，才可以吃。一定要喝湯。（簡(jiǎn)直是折磨啊，看著(zhù)一鍋美味卻不能吃，還要忍受不時(shí)飄過(guò)來(lái)的香味……）價(jià)格不便宜啊。（都是各種的菌，能便宜嘛）。　　【吃黑山羊的地方】：新城金凱廣場(chǎng)，哎呀，整條街都是，因為我不吃這玩意，所以我真搞不清楚哪家最好吃。這樣吧。你們打個(gè)車(chē)到金凱廣場(chǎng)，哪家人多就進(jìn)哪家，聽(tīng)說(shuō)阿壽店不錯，呵呵。　　【吃洋芋雞的地方】：這個(gè)就數新城的“太安洋芋雞”最出名了，出古城口打個(gè)車(chē)7塊就到了。另外有個(gè)土豆餃子我要特別推薦的，很好吃，在木府附近的阿哩哩小吃店，它們家的雜鍋菜也不錯，還有很多小吃自己去嘗吧。目前，到達火車(chē)站的公交車(chē)有：4路和18路。18路公交車(chē)經(jīng)過(guò)的線(xiàn)路：火車(chē)站――忠義市場(chǎng)――白龍廣場(chǎng)。4路公交車(chē)經(jīng)過(guò)的線(xiàn)路：火車(chē)站――忠義市場(chǎng)――白龍廣場(chǎng)――古城口（大水車(chē)）――紅太陽(yáng)廣場(chǎng)――黑龍潭――古城區一中。溫馨提示：不是所有的4路公交車(chē)都達火車(chē)站的，到達火車(chē)站的4路公交車(chē)車(chē)子前面右下角有一個(gè)注明“到達火車(chē)站”的標志，其他沒(méi)有標志的都是不到火車(chē)站的，到達火車(chē)站的4路公交車(chē)大概是30分鐘或者一個(gè)小時(shí)一個(gè)班次，所以，很需要耐心！希望回答對你有幫助