第一心態(tài)，就是心情好，生活中你可能遇到很多對你的不公平，一笑而過(guò)。保持良好的心態(tài)，心情就好，心情好身體就好，身體好，心情好，免疫力就強，百病就不侵，又轉回來(lái)，百病不侵，身體就好，免疫力會(huì )更強，自身免疫力強，癌癥就會(huì )繞道走。所以人生，心態(tài)好，心情好，一切都好。

第二，同時(shí)也要加強自身鍛煉，適合自己的，因，有個(gè)體差異，適合自己的就是最好的。

第三，也要注意飲食，常言講，四十不多欲，五十不多情，六十不多食。一日三餐，早上吃好，中午一定要吃飽，晚上才能吃少。養成習慣，晚上吃的少，睡眠才會(huì )好。

第四，盡可能戒煙，或少吸煙，喝酒要適量，切記，小飲怡情，豪飲傷身。

40歲，一方面身體人體的各項技能開(kāi)始加速衰退，對疾病的抵抗力也開(kāi)始減弱。另一方面，人體已經(jīng)經(jīng)歷了多年的抽煙、喝酒、熬夜等，不良習慣，日積月累，患癌幾率大大增加。

“四十歲以前人找病，四十歲以后病找人。”這是許多中年人的真實(shí)寫(xiě)照，因此癌癥的防治和保持生活的健康就顯得尤為重要。40歲后不想得癌，這五件生活習慣一定要注意。

40歲后，不吃過(guò)冷40歲后不吃生冷是非常好的習慣，因為生冷傷胃、傷腎、傷關(guān)節，所以需要保護好脾胃和腎臟關(guān)節。

40歲后，不吃過(guò)甜糖類(lèi)是人們生活的必不可少的碳水化合物和甜味劑，但對人體而言蔗糖食用過(guò)多則弊大利小，特別是40歲以后，過(guò)多的甜食會(huì )導致肥胖、衰老、三高。

40歲后，不吃過(guò)咸鹽攝入過(guò)多，會(huì )使腎臟分泌的腎素增加。健康的人吃過(guò)咸食物，會(huì )使體內水鈉儲留，心、腎負擔加重，傷及脾胃。

40歲后，不吃過(guò)燙燙食也會(huì )讓潰瘍、炎癥等在食道扎營(yíng)。久而久之不斷的傷害-增生-修復導致惡變的發(fā)生，建議大家每餐吃食的時(shí)候不要太燙，盡量以70°以下進(jìn)口比較合適。

40歲后，不吃過(guò)飽實(shí)際上吃太飽真的會(huì )撐出病：“三高”、大腦缺氧、缺鈣等等。只要不過(guò)度變成饑民，對身體就是有減輕負擔的作用的。

幫助身體飲食不過(guò)量，細嚼慢咽是個(gè)看似平常，實(shí)則寶貴的方法。每一口飯菜都充分咀嚼，既能享受食物的美味，也能減輕消化系統的負擔，更能打磨人的性情。

我是腫瘤醫生張國玲，以上僅代表個(gè)人觀(guān)點(diǎn)。

有哪些需要改進(jìn)的民風(fēng)民俗？

1:婚喪嫁娶，娘生日兒滿(mǎn)月大事小情鋪張浪費，收授禮金有愈演愈烈之勢。人人不喜，人人參與，無(wú)奈呀，從我做起，改…

2:清明寒衣節等燒紙燃瞑幣，對周?chē)h(huán)境造成不安全因素，再就是浪費大量資源做這此無(wú)為之事。

3:求簽算卦這樣的迷信竟占有了一席之地。一些高官富商也是求簽路上的生力軍……

……

所謂民風(fēng)民俗，民風(fēng)是指社會(huì )風(fēng)氣。民俗是指人們的生活習俗。中國有句古語(yǔ)云，十里不同俗。各地的民俗是由于人的生活習俗而變化的。民風(fēng)民俗是歷史的形成，但又根據社會(huì )的條件而產(chǎn)生變化。現在人們的生活水平提高了，空閑時(shí)間多了，打牌賭博就是一項不健康的民風(fēng)，特別在農村，真是全民參賭。操辦婚喪，相互攀比，形成不必要的浪費，父母在生不孝順，死后比闊氣，這種民俗應予改進(jìn)。改進(jìn)民風(fēng)民俗是靠當地政府的引導，政府不作為，不健康的民風(fēng)民俗就會(huì )蔓延滋長(cháng)。