1.常吃宵夜易得胃癌。因為胃得不到休息。 ???? ??2. 一個(gè)星期只能吃四顆蛋，吃太多的話(huà)對身體不好。 ???? ?? ???? ??4. 飯后吃水果是錯誤的觀(guān)念，應是飯前吃水果。 ???? ??5. 女生月經(jīng)來(lái)時(shí)不要喝綠茶，多吃可以補血的東西。 ???? ??6. 喝豆漿時(shí)不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。 ???? ??7.空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。 ???? ??8.早上醒來(lái)先喝一杯水，預防結石。 ???? ??9.睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì )胖。 ???? ??10.少喝奶茶，因為高熱量、高油、沒(méi)有營(yíng)養價(jià)值???? ???? ??12.遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。 ???? ??13.天天喝水八大杯。 ???? ??14.每天十杯水，膀胱癌不會(huì )來(lái)。 ???? ??15.白天多喝水，晚上少喝水。 ???? ??16.一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。 ???? ??17.多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。 ???? ??18.下午五點(diǎn)后，大餐少少吃，因為五點(diǎn)后身體不需那么多能量。 ?? ??19.10種吃了會(huì )快樂(lè )的食物：深海魚(yú)，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。 ???? ??20.睡眠不足會(huì )變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習慣較不會(huì )老。 ???? ??21.最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)。 ???? ??22.每天喝酒不要超過(guò)一杯，因為酒精會(huì )抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會(huì )。 ???? ??23.服用膠囊應以冷水吞服，睡前30分先服藥，忌立即躺下。 ???? ??24.酸梅具防止老化作用，可使青春永駐，肝火有毛病者宜多食用。 ???? ??25.掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排，麻辣鍋，油膩食物，味過(guò)重的料理。 ???? ??26.幫助頭發(fā)生長(cháng)：多食用包心菜、蛋、豆類(lèi)；少吃甜食（尤其是果糖）。 ???? ??27.每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白，還可以淡化黑斑。 ???? ??28.蘋(píng)果是機車(chē)族、“癮君子”、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺。 ???? ??29.抽煙又吃維他命（β胡蘿卜素-A維他命的一種），會(huì )致癌，盡早戒煙才是最健康的做法。 ???? ??30.女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期：月經(jīng)來(lái)時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前，生產(chǎn)完后，更年期。 ???? ??31.抽煙，關(guān)系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也與膀胱癌有關(guān)。 ???? ??32.飲酒導致肝硬化，引發(fā)肝癌。 ???? ??33.吃檳榔會(huì )導致口腔纖維化，口腔癌。 ???? ??34.食物過(guò)于精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì )引發(fā)胃癌。 ???? ??35.食物過(guò)于粗糙，營(yíng)養不足時(shí)導致食道癌、胃癌。 ???? ??36.食品中的黃曲毒素，亞硝酸類(lèi)物皆具有致癌性。 ???? ??37.不抽煙，拒吸二手煙。 ???? ??38.適量飲酒，不拼酒，不醉酒。 ???? ??39.減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物。 ???? ??40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果。 ???? ??41.每天攝取富含高纖維的五谷類(lèi)及豆類(lèi)。 ???? ??42.每天攝取均衡的飲食，不過(guò)量。 ???? ??43.維持理想體重，不過(guò)胖。 ???? ??44.保持規律的生活與運動(dòng)。 ???? ??45.保持輕松愉快的心情。 ???? ??46.正確的飲食習慣：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。