哈密的美食有：

1、烤全羊，選用當地的羯羊進(jìn)行烤制，烤出來(lái)的羊肉外脆里嫩，滋味特別濃厚，吃過(guò)后令人拍案叫絕。

2、烤肉串，香氣特別濃郁，隔著(zhù)很遠就能夠聞到，吃起來(lái)美味可口，在當地是家喻戶(hù)曉的美食，隨處都能夠看到這種烤肉攤。

3、羊肉燜餅子，將餅子放在燉熟的羊肉上面，然后中火蒸熟，入口油而不膩，羊肉特別鮮嫩，而餅子則軟而不黏。

4、土火鍋，是當地的銅制火鍋，在里面可以放上牛，羊骨頭湯，還可以放各種蔬菜，其味道特別鮮美，尤其是搭配當地的蘸料來(lái)吃會(huì )更好。

5、烤馕，這種特色美食在當地有2000多年的歷史。烤制出來(lái)的馕色澤金黃，外干內酥，便于儲存，久放不壞。

我家是東北朝陽(yáng)地區的，我們朝陽(yáng)地區，大多數人每日三餐，主食以米，面，朝陽(yáng)地區在我們國家糧食作物來(lái)說(shuō)，品種比較全面，五谷雜糧，朝陽(yáng)地區有著(zhù)東北最大的蔬菜批發(fā)市場(chǎng)，根據我們這里的各種優(yōu)勢，朝陽(yáng)人的主食比較雜亂，吃的副食比較全面。

飲食習慣怎么填

百度百科：
優(yōu)良習慣
每天早上起來(lái)先喝一杯水，可以使水分被身體充分吸收。早飯要 吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃的7分飽，睡覺(jué)前要喝幾杯水，因為睡覺(jué)期間血液濃度高，這樣可降低血液濃度，減少一些疾病的發(fā)生。

不良習慣
不良飲食習慣是指在飲食上存在不科學(xué)、不規律、不合理的膳食習慣。忙碌的社會(huì )，現代人已經(jīng)沒(méi)有時(shí)間自行準備午餐，只能利用方便的快餐來(lái)飽腹。然而快餐雖然方便，但卻因無(wú)法考慮到營(yíng)養的均衡攝取以及環(huán)境衛生的問(wèn)題。長(cháng)期下來(lái)，可能會(huì )造成肥胖、營(yíng)養失調或是面部長(cháng)滿(mǎn)紅刺，更可能埋下乙肝或高血壓、心臟病等心血管疾病的隱患。由于強調快速、簡(jiǎn)便，一般餐廳多采用油炸等方式，使得外食族容易攝入大量的脂肪與油脂，卻很少攝取到蔬果營(yíng)養，這也是產(chǎn)生便秘或是面部精神不佳的原因之一。日常生活中，營(yíng)養素的攝取除了受膳食調配不當、烹調制作不合理的影響外。還和種種不良的飲食習慣有關(guān)。“吃得對不對呢？”這就需要我們了解養顏膳食必要的營(yíng)養要素，改變不合理的膳食習慣，食用一些能養顏健體的膳食。

我們生活中有那些飲食習慣

1、 飲食要有規律。定時(shí)定量，兩頓飯之間要相隔5---6小時(shí)。

2、 早餐要吃好，中餐即要飽又要好，晚餐則要清淡，少吃油膩的食物。

3、 不暴飲暴食。

4、 吃飯時(shí)要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽。

5、 不吃湯泡飯或水泡飯。

6、 吃飯時(shí)不打鬧，以免引嗆咳等意外。

7、 少吃零食。