旅游每天吃方便面(每天吃方便面可以減肥嗎?)- 習俗- 魅力冬楠雅

1. 每天吃方便面可以減肥嗎?

沒(méi)有嚴格要求，建議一個(gè)月吃四次以下。

因為方便面的主要原料是精白面粉、添加劑以及調料包等，營(yíng)養成分并不多，缺乏維生素、蛋白質(zhì)與纖維素等，長(cháng)期、頻繁吃方便面，只能滿(mǎn)足飽腹感，容易出現攝入營(yíng)養素不足的情況，導致?tīng)I養不良的發(fā)生。同時(shí)，方便面的熱量與含脂量并不低，攝入過(guò)多可能會(huì )發(fā)胖。方便面中為滿(mǎn)足口感和保質(zhì)期，會(huì )使用大量鹽分等調料與防腐劑，長(cháng)期、大量攝入可能對胃腸道與肝臟造成潛在性危害，尤其是胃腸道功能不好、腸易激綜合征、胃食管反流的患者，建議少吃方便面。

2. 每天吃方便面會(huì )不會(huì )長(cháng)胖

一桶泡面，大概130克左右，其含581卡路里，一般來(lái)說(shuō)，成人每天至少需要1500千卡的能量來(lái)維持身體機能，這是因為即使你躺著(zhù)不動(dòng)，你的身體仍需能量來(lái)保持體溫，心肺功能和大腦運作。

如果你一天只吃泡面而且不超過(guò)人體所需能量是不會(huì )增加肉的，要增加也是脂肪。

3. 每天吃方便面會(huì )不會(huì )瘦

真的有，我吃飯吃很多很多，喜歡吃肉，喜歡辣的，油的，甜的，咸的，肉蛋菜，但我一口零食也不吃，一點(diǎn)也不吃，一點(diǎn)點(diǎn)也不吃，別人硬塞給我的薯條，糖果，小餅干，我先禮貌地推卻，實(shí)在不能拒絕就拿在手里，一直拿著(zhù)，轉身包在紙巾里，扔掉，我其實(shí)很心疼，但我真的不吃，那都是糖。

過(guò)去一天兩三個(gè)巧克力或者肉松面包，一大盒草莓餅干，兩三袋干脆面，兩三盒酸奶，五六個(gè)蘋(píng)果，又吃很多肉，很多面食，還有香腸泡面，現在只吃飯菜肉蛋水果，加運動(dòng)，不吃零食，八個(gè)月，二十斤

4. 每天吃方便面可以減肥嗎

天天吃泡面不會(huì )瘦。

泡面是高鈉、高油脂和高熱量食物的代表，這兩點(diǎn)對于減肥都是非常不利的，鹽分過(guò)多會(huì )導致身體浮腫，油脂攝入過(guò)多，身體無(wú)法代謝排出，是會(huì )囤積成脂肪以備不時(shí)之需的。

偶爾吃一次也沒(méi)有關(guān)系，如果長(cháng)期吃泡面不但不能減肥，而且還會(huì )增胖。因為方泡面屬于膨化類(lèi)食品，里面含有非常高的熱量，一包泡面的熱量大約在600千卡，相當于吃了四碗米飯的熱量。

另外泡面的營(yíng)養成分太過(guò)于單一。主要組成是碳水化合物，而人體每天是需要攝入七大類(lèi)營(yíng)養物質(zhì)，如果飲食過(guò)于單一，身體不僅無(wú)法更好的幫助減肥，還會(huì )出現各種營(yíng)養缺乏問(wèn)題

5. 每天吃方便面會(huì )變胖嗎

一旦人開(kāi)始發(fā)胖，就意味著(zhù)兩種情況：脂肪細胞的數量變多；脂肪細胞的體積開(kāi)始增大。

脂肪細胞數量增長(cháng)，主要是在童年和青春期。而有科學(xué)家研究表明，成年人無(wú)論胖瘦，脂肪細胞數目都基本穩定不變。

6. 每天吃方便面是不是對身體的傷害

每天一桶泡面會(huì )怎樣，天天吃泡面會(huì )營(yíng)養不良，即使在喜歡吃也不能天天吃，除非迫不得已時(shí)你可以在泡面里加個(gè)蛋，加個(gè)火腿腸，和燙點(diǎn)青菜加進(jìn)去，這樣營(yíng)養又美味，如果單一的泡面天天吃真的回營(yíng)養不良的，為了我們的身體健康還是要均衡飲食。

7. 每天吃方便面會(huì )發(fā)胖嗎

不好，因為方便面對人體的危害很大，其主要成分是面粉和油脂調味料。如長(cháng)期食用方便面，其他營(yíng)養物質(zhì)長(cháng)期缺乏會(huì )造成人體營(yíng)養不良，而且容易發(fā)胖。

方便面經(jīng)過(guò)油炸，原本富含的維生素B被徹底破壞，方便面基本上只能提供人體活動(dòng)所需的熱量，因此經(jīng)常以方便面為食會(huì )造成脂肪量，熱量的長(cháng)期過(guò)多攝入，從而導致肥胖。方便面的種類(lèi)千變萬(wàn)化，為了改善方便面的味道賣(mài)相或者延長(cháng)期保質(zhì)期，一般都會(huì )在里面加入一些添加劑，如磷酸鹽防化劑，防腐劑等等，而這些東西長(cháng)期儲存，環(huán)境的影響，也會(huì )在慢慢變質(zhì)，使用后對人體有害。

而且若在人體內堆積，會(huì )造成嚴重后果。