拋繡球的由來(lái)(我百度的）????關(guān)于繡球，在壯鄉流傳著(zhù)一個(gè)美麗的傳說(shuō)。說(shuō)的是在800多年前的靖西縣舊州古鎮下的一個(gè)小村莊里，居住著(zhù)一戶(hù)貧窮人家。貧窮人家的兒子阿弟愛(ài)上了鄰村的姑娘阿秀。阿秀美麗漂亮、生性善良，也深深地愛(ài)上了誠實(shí)、勤勞、勇敢的阿弟。???????有一年春天，阿秀在一次趕圩時(shí)，被鎮上一個(gè)有錢(qián)有勢的惡少看上了，要娶阿秀為妻，阿秀以死相脅，堅決不從。當惡少得知阿秀深深地愛(ài)上鄰村的阿弟時(shí)，為了讓阿秀死心，惡少眼珠一轉，計上心來(lái)。他賄賂官府，以“莫須有”的罪名將阿弟關(guān)進(jìn)地牢，并判了死刑，等待秋后問(wèn)斬。阿秀聽(tīng)到這個(gè)消息后，似晴天霹靂，整日以淚洗面，哭瞎了雙眼。在阿秀哭瞎了雙眼以后，阿秀開(kāi)始為秋后就要被問(wèn)斬的阿弟一針一線(xiàn)地縫制繡球。針扎破了手，血流在了繡球上，被血浸染以后，繡球上的花更艷了，葉更綠了，鳥(niǎo)更鮮活了。經(jīng)過(guò)九九八十一天，載滿(mǎn)阿秀對阿弟深深的愛(ài)戀，浸透了阿秀鮮血的繡球做好了。在阿秀變賣(mài)了自己的手飾，買(mǎi)通了獄卒，在家人的陪伴下，在陰暗潮濕的地牢里摸到日思夜想、卻已被折磨的骨瘦如柴的阿弟時(shí)，阿秀絕望了，摸索著(zhù)從身上取出繡球戴在了阿弟的脖子上。這時(shí)，只見(jiàn)靈光一閃，阿秀、阿弟和家人便飄然落在遠離惡魔的一處美麗富饒的山腳下。后來(lái)，阿秀和阿弟結婚了，生了一兒一女，靠著(zhù)自已勤勞的雙手，過(guò)上了幸福的生活。經(jīng)過(guò)一傳十，十傳百，慢慢地繡球就成了壯鄉人民的吉祥物，壯鄉青年男女愛(ài)情的信物，后來(lái)也就有了拋繡球、獅子滾繡球等民間活動(dòng)。據了解，至今在東南亞的越南、緬甸、泰國和南美洲墨西哥的部分地區，當地的人民也有制作繡球、將繡球作為吉祥物饋贈親朋好友的風(fēng)俗。墨西哥人制作的繡球比較小，顏色鮮艷，通常只有6瓣。每逢佳節或貴賓來(lái)臨，好客的墨西哥人就會(huì )給客人或長(cháng)輩饋贈繡球，代表吉祥如意。泰國當地的居民將繡球視為佛的替身，認為經(jīng)常佩帶有驅邪健體的功效。文獻記載，撣人（在今緬甸撣邦和泰國、老撾等地）、日南郡（為東漢交洲所屬最南一郡，在今越南廣治省）和今天的壯族同中國古代越人具有共同的旅源關(guān)系，可能這也是他們都喜愛(ài)繡球的緣故吧。至于“拋繡球”這種民俗為什么消失，（其實(shí)我覺(jué)得并未完全消失）應該是這種取婚行為如同比武招親一樣，是一種相對極端的行為，偶然性強，古代封建社會(huì )講求“父母之命，媒妁之言”，主流婚姻是不容草率的。所以，我覺(jué)得這種尋配偶的方法還不會(huì )被封建主流社會(huì )所接受，所以最后沒(méi)成為主流民俗，故逐漸消失。其實(shí)象《西游記》唐僧她媽拋繡球，賣(mài)油郎獨占花魁等，都是文學(xué)作品，存在著(zhù)藝術(shù)夸張，不是封建社會(huì )主要的成親方式。我們姑且把這種成親方式當作古代童話(huà)般純真的浪漫吧！?

壯族的拋繡球

? 拋繡球是壯族人民喜聞樂(lè )見(jiàn)的傳統體育項目。它的歷史可追溯到2000多年前。當時(shí)用以甩投的是青銅鑄造的古兵器“飛砣”，并且多在作戰和狩獵中運用。隨著(zhù)社會(huì )的進(jìn)步，物質(zhì)生活的提高，飛砣也逐漸發(fā)展成現在的繡花布囊即繡球。繡球是姑娘們用手工做成的彩球，以圓形最為常見(jiàn)，也有橢圓形、方形、菱形等。繡球大如拳頭，內裝棉花籽、谷粟、谷殼等，上下兩端分別系有彩帶和紅墜。人們在茶余飯后互相拋接以?shī)蕵?lè )身心，起到溝通感情的作用。隨著(zhù)歷史的發(fā)展，后來(lái)逐漸演變成為壯族男女青年表達愛(ài)情的方式。

? 拋繡球是廣西壯族人民在歌圩開(kāi)展的一項傳統體育活動(dòng)。每年春節、三月三、中秋節等傳統佳節，壯族人民都要舉行歌圩。在歌圩中男女青年相邀聚集在地頭、河畔，他們分成男女兩方，拉開(kāi)適當距離，互相引吭高歌，用歌聲來(lái)表達問(wèn)候和增進(jìn)了解，歌詞內容廣泛，涉及理想、情操、農事等。對歌有問(wèn)有答，絲絲入扣，聲音此起彼落，娓娓動(dòng)聽(tīng)，姑娘們情不自禁地拿起手中精致的繡球，向意中人拋去，小伙子眼疾手快，準確無(wú)誤地接住繡球，將它欣賞一番后，又向姑娘拋回去。經(jīng)過(guò)數次往返拋接，如果小伙子看上哪一位姑娘，就在繡球上系上自己的小禮物(例如銀首飾或錢(qián)袋)，拋回饋贈女方，饋贈愈重說(shuō)明小伙子對姑娘情意愈深。姑娘接住小伙子的禮物時(shí)，若收下，就說(shuō)明她接受了小伙子的追求。這時(shí)，兩人或繼續對歌表達情意，或相約到僻靜處聚會(huì )。

? 拋繡球的另一種民間形式是男女分為甲、乙兩隊，甲隊選出兩名歌手拋繡球至乙隊并唱一首壯歌，乙隊接到繡球后派兩名歌手在最短的時(shí)間內將球送還甲方，并回歌一首，如此循環(huán)往復。參加“送球”、“還球”的歌手一般都是七步成詩(shī)的民歌高手。另外還有一種形式就是在場(chǎng)地上立一高10m左右的木桿，桿頂釘有中間挖成圓洞的木板，男女分列兩旁，將球投向圓洞，以穿洞而過(guò)者為勝。

? 拋繡球作為壯族人民的傳統體育活動(dòng)，在廣西具有廣泛的群眾基礎，有一定的社會(huì )性、民族性、實(shí)用性及趣味性，這無(wú)形中增強了此項目的吸引力，而美麗的繡球和其樂(lè )融融的歌聲更使人有一種心動(dòng)不如行動(dòng)的感覺(jué)。拋繡球技術(shù)動(dòng)作簡(jiǎn)單，易于掌握，它能促進(jìn)人們的友誼，起到以球傳情、以球傳神的作用，其中的奧秘是不可言喻的，只有加入這項活動(dòng)中才能體會(huì )到它的魅力所在。拋繡球不但具有社交娛樂(lè )的作用而且能鍛煉人的體力、意志，提高人的靈敏性和身體素質(zhì)，能培養果斷、堅毅、自信和積極向上的高尚品質(zhì)和情操。




拋繡球的基本技術(shù)


一、 拋繡球的技術(shù)分析

? 拋繡球比賽時(shí)，將繡球拋過(guò)9 m高的桿上直徑為1 m的彩環(huán)就可得分，因此拋繡球的準確性顯得尤為重要。拋繡球比賽是在無(wú)防守、無(wú)進(jìn)攻的情況下進(jìn)行的，因此要拋過(guò)規定的高度，運動(dòng)員除了具有很好的個(gè)人技術(shù)之外，必須具備良好的心理素質(zhì)和準確的判斷力。拋繡球時(shí)通過(guò)手握提繩轉腕，使球獲得一定的初速度，速度由慢到快，當達到最快的勻速狀態(tài)時(shí)，手臂大繞環(huán)一周，順著(zhù)球的慣性，根據自身與木桿間的距離、位置，選擇合適的出手角度，伸臂，抖腕，送球出手，繡球只有獲得合適的速度及角度才能以?huà)佄锞€(xiàn)的軌跡，順利準確地穿過(guò)所設置的彩環(huán)。

二、 拋繡球的技術(shù)動(dòng)作

1 側位站立上拋法

? 動(dòng)作方法：(以右手為例)側位站立，左肩對著(zhù)木桿方向，兩腳左右開(kāi)立約與肩同寬，重心在兩腳之間。右手握住繡球的提繩，手腕按逆時(shí)針?lè )较蜃?～3次的繞球預擺動(dòng)作。繞球時(shí)要屈肘、手腕放松、運轉柔和，使球速均勻。當球繞到最低點(diǎn)與地面垂直時(shí)，身體重心前移，轉體面對彩環(huán)，同時(shí)蹬地，伸臂側繞到最高點(diǎn)，順著(zhù)球的慣性，以合理的角度用力抖腕送指，把球拋出。

動(dòng)作關(guān)鍵：手腕擺球為逆時(shí)針?lè )较驍[球，動(dòng)作要連貫、柔和、勻速；拋球時(shí)，移動(dòng)重心，轉體，蹬腿，伸臂，抖腕，送指，讓球的運動(dòng)軌跡成拋物線(xiàn)。?

2 背向拋球法

? 動(dòng)作方法：身體背對木桿，兩腳左右開(kāi)立，距離約與肩同寬，讓重心落在兩腳之間。右手握住繡球的提繩，手腕帶球做2～3次“8”字繞環(huán)的預擺，當球獲得一定的速度后，上體后仰成反弓形，當球提繞到右側最高點(diǎn)時(shí)，伸臂，抖腕，送指，把球拋出去，兩眼注視球的走向，球在空中的走向為大拋物線(xiàn)。

? 動(dòng)作關(guān)鍵：右手在身體兩側繞“8”字，出手瞬間，上體后仰成反弓形，倒頭，眼看著(zhù)球拋出去。

三、


拋繡球技術(shù)的教學(xué)與訓練

(一) 動(dòng)作教法建議

1、教師將完整的動(dòng)作示范、講解和看圖片、錄像等相結合。練習時(shí)，兩人一組，相距5 m進(jìn)行擺球、對拋、對接練習。

2、采用對墻瞄準拋球的練習方法。側位站立，左肩對著(zhù)墻，在墻上畫(huà)一個(gè)相當于比賽時(shí)彩環(huán)直徑的圓圈或畫(huà)一個(gè)直徑更小的圓圈，進(jìn)行拋球練習。掌握技術(shù)動(dòng)作后再增加難度，背對拋球方向進(jìn)行背向拋球練習。

(二) 動(dòng)作易犯錯誤和糾正方法

? 常見(jiàn)錯誤：在做動(dòng)作時(shí)，手腕不放松，出球時(shí)勾指，球的走向太直。

? 糾正方法：應注意多做手腕繞球練習、原地繞球練習等動(dòng)作。同時(shí)要注意直臂繞球到最高點(diǎn)時(shí)的抖腕、送球出手瞬間的用力體會(huì )。球拋出去后，人的重心要跟上，不要球出手后人的重心還落在兩腳之間，重心要移動(dòng)到前腳。




拋繡球的比賽規則與裁判法

一、 隊員

? 每隊運動(dòng)員10人，由男、女各5人組成，隊員上衣必須有明顯的號碼。

二、 工作人員

1、工作人員由裁判長(cháng)1人、裁判員10人、記錄員1人組成。

2、裁判長(cháng)職責：負責檢查、核定所有設備，包括裁判員、記錄員使用的表格、用具，比賽用的繡球，掌握比賽時(shí)間等。

3、裁判員職責：2名裁判員為一組，每組裁判員備好3只同一顏色的繡球。賽前定好自己負責的一名運動(dòng)員，并發(fā)給一個(gè)比賽用球。在比賽時(shí)間內，分別登記自己負責的運動(dòng)員的投球數、命中數和違例數。如果在比賽中繡球出現破裂或掛在架上，裁判員應及時(shí)補發(fā)一個(gè)，以免耽誤比賽。

4、記錄員職責：事先將比賽隊員的名單列好，將每次參加比賽的隊員名單列給裁判員。比賽結束時(shí)，登記隊員的投球數、命中數、違例數，計算出隊員的得分數，排列出名次。

三、 比賽規則

1、比賽分團體賽和男、女個(gè)人賽。團體賽每隊由男、女各5人參加；個(gè)人賽每次比賽5人，計個(gè)人成績(jì)。

2、比賽時(shí)間：團體賽比賽時(shí)間20 min，分兩段進(jìn)行，每段10 min,第一段為5名女運動(dòng)員上場(chǎng)拋繡球，第二段為5名男運動(dòng)員上場(chǎng)投繡球。

3、比賽時(shí)由裁判長(cháng)帶領(lǐng)比賽的運動(dòng)員與裁判員認識，由裁判員發(fā)給運動(dòng)員繡球，練球1 min后，隊員分別站在兩邊的投球區內，待裁判員、運動(dòng)員做好準備，裁判長(cháng)鳴笛開(kāi)始比賽。運動(dòng)員投圈后飛快撿起自己專(zhuān)用的球反向投圈。中圈一次得1分，如果投球時(shí)運動(dòng)員踩到控制線(xiàn)、越出投球區或拿別人的球投，一次扣1分。

4、比賽結束后，按得分多少排列團體(10人得分相加)和個(gè)人名次，得分高者名次列前。如果投球得分相等，再用1 min時(shí)間給相等分數的運動(dòng)員復賽，投中多者為勝；如果仍相等，再賽1 min，直至決出勝者為止。




拋繡球的場(chǎng)地與器材


一、場(chǎng)地

? 長(cháng)方形的場(chǎng)地，長(cháng)26 m，寬14 m，必須有明顯的界線(xiàn)。在中線(xiàn)兩側7 m的地方，各畫(huà)一條與中線(xiàn)平行，與兩條邊線(xiàn)相接的線(xiàn)，這兩條線(xiàn)叫投球控制線(xiàn)。投球控制線(xiàn)到端線(xiàn)之間的地區為投球區。

二、投球圈

? 在中線(xiàn)的中點(diǎn)豎一根高9 m的桿，桿頂安一個(gè)直徑1 m的圓圈，為投球圈。

三、繡球

? 用綢布或花布制成，直徑5～6 cm，內裝細沙石，重150 g。球心系著(zhù)一條長(cháng)90 cm的繩子。繩子的尾端系著(zhù)3片長(cháng)4 cm、寬05 cm的布條，球下部縫上5片長(cháng)5 cm、寬0.5 cm的布條為球穗，這樣就制成了比賽用的繡球。比賽時(shí)需備5種不同顏色的繡球各3個(gè)。