對于你提出的問(wèn)題，我認為去西藏旅游，別人能去，你也能去，沒(méi)有想象的那么神秘，也沒(méi)有一些好事者夸張的那么可怕。

因為我才從西藏旅游歸來(lái)。

關(guān)于高反的問(wèn)題：從格爾木開(kāi)始，越走海拔越高，從2000多到5200多米，一般人都有不同程度的頭脹，頭痛，頭暈。極少數人會(huì )胸悶，惡心等高反現象。

但這些都非常好克服。去的前幾天泡高原紅景天當茶喝。這非常重要，千萬(wàn)別聽(tīng)有人說(shuō)這個(gè)沒(méi)有用，原因是他會(huì )告訴你說(shuō)買(mǎi)別的什么喝，其目的大家都明白。再帶些紅景天口服液或葡萄糖口服液，覺(jué)得有高反時(shí)喝上一支很管用。

三是盡量別急著(zhù)用氧氣。我們從西寧到拉薩，火車(chē)上有供氧設備。我們的那個(gè)車(chē)箱，上中下鋪，共60多人，才有一個(gè)人吸了一會(huì )氧氣，其他人都沒(méi)有吸，而且全是60多歲的退休人員。

去西藏對身體素質(zhì)的要求：

一是要有一個(gè)平和正常的心態(tài)。這個(gè)非常重要。只要你沒(méi)有非常嚴重心臟病，聽(tīng)到門(mén)響就心慌。只要你沒(méi)有嚴重的肺病，移步就接不上氣等你就可以去西藏。

二是合理適量運動(dòng)，千萬(wàn)別急。特別是入藏的前幾天，動(dòng)作要慢，吃飯要素，進(jìn)食減半，多喝水不洗澡。其他的事都以自己的適應能力而定，千萬(wàn)別聽(tīng)有人說(shuō)：要暴炸，要死人等嚇人行為。