培養寶寶良好的飲食習慣，家長(cháng)應該在寶寶吃飯時(shí)為其提供良好的進(jìn)餐環(huán)境，避免邊玩邊吃。飯菜營(yíng)養要均衡，還要做到色香味俱全。
培養孩子良好的飲食習慣要做到以下幾個(gè)方面，吃飯時(shí)給孩子營(yíng)造整潔安靜的環(huán)境，使孩子吃飯時(shí)擁有輕松愉快的情緒，并專(zhuān)心進(jìn)餐，這樣有利于消化液的正常分泌，使得消化正常進(jìn)行。在吃飯前不要讓孩子過(guò)度興奮或疲勞，不喝大量開(kāi)水，有助于胃液正常分泌。
家長(cháng)在做飯時(shí)注意經(jīng)常變換花樣，飯菜做到色香味俱全，有助于提升寶寶的食欲；如果孩子不好好吃飯，任性時(shí)，建議家長(cháng)采取不理睬的態(tài)度，孩子會(huì )因感到無(wú)趣而罷休，不要用零食哄孩子，以免養成吃零食的壞習慣；家長(cháng)要注意自己的言行，可以用故事、比喻等來(lái)引導孩子吃飯，提高其食欲，建議家長(cháng)注意引導孩子養成合理的飲食習慣，不要讓孩子出現挑食的毛病。
在孩子身體生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，家長(cháng)必須給孩子提供合理均衡的營(yíng)養，這樣才能確保孩子健康成長(cháng)。

1、寶寶到了應該添加輔食的年齡卻因為對母乳過(guò)分依賴(lài)而不吃輔食，媽媽?xiě)摽紤]斷奶。

2、在用餐方面，需要固定座位和時(shí)間。這是培養良好習慣的非常重要的一步。對于寶寶來(lái)講，吃飯的重要性不僅在于補充身體必需的營(yíng)養，還可以培養寶寶的生活自理能力，養成良好的生活習慣。

3、不要讓孩子邊玩邊吃飯，吃飯三心二意，一頓飯下來(lái)，寶寶吃的都是冷飯冷菜。

4、父母可以制定比較適合自己寶寶的飲食表，定時(shí)定量喂食。兩餐之間不可有過(guò)多的點(diǎn)心和零食，尤其是吃飯半小時(shí)之前不可吃零食。寶寶在用餐時(shí)有了饑餓感自然而然就會(huì )積極認真地吃飯。

5、為了讓寶寶營(yíng)養均衡搭配和養成不挑食的習慣，父母提供多種輔食是無(wú)可厚非的，可以每天添加多種輔食，分幾次喂食，一次不要超過(guò)3種口味。

此外，寶寶也是一個(gè)獨立的個(gè)體。當寶寶有足夠表達能力的時(shí)候，允許寶寶在用餐時(shí)正確表達自己的用餐意愿。想吃什么，不想吃什么，還有吃多少。只要是合理的要求，父母理應盡量滿(mǎn)足而不是一味地要求寶寶服從父母的安排。

如何培養孩子良好的飲食習慣

（1）注意培養孩子對食物的興趣和好感，引起孩子旺盛的食欲，這樣有助于消化腺分泌消化液，使食物得到良好消化。在吃飯前或喂奶前，要讓小兒看著(zhù)食物，并對他親切說(shuō)話(huà)，吸引他去吃。
（2）培養愛(ài)整潔習慣，飯前洗凈手、臉，圍上圍嘴，桌面也要干凈。
（3）訓練孩子自己握奶瓶喝水、喝奶，自己用手拿餅干吃。不要讓小兒用手抓飯、菜吃。
（4）訓練正確握匙姿勢和用匙盛飯，這為1歲后自己吃飯打基礎。
（5）吃飯時(shí)要安靜，大人不要逗孩子大笑或哭鬧，這樣容易把食物吸進(jìn)器官。不要邊玩邊吃，也不要邊看電視邊吃。
（6）不挑食，飯、菜、魚(yú)、肉都吃，干稀都吃，鼓勵孩子多咀嚼。
（7）飯前不吃零食，尤其不要吃巧克力等甜食，以免影響食欲。

如何培養孩子良好的飲食習慣？#星知計劃#

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