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17個(gè)月寶寶一天飲食安排,一天吃幾次飯合適呢?

2022年11月17日 08:48:0710

17個(gè)月寶寶的飲食方面,一天最少讓孩子吃4頓飯,因為早上可以讓孩子吃一些面包牛奶之類(lèi)的,到中午的時(shí)候,可以讓孩子吃一些容易消化的食物,比如饅頭,面條,小米之類(lèi)的。在下午4點(diǎn)左右可以讓孩子中間喝一次奶,晚上可以喝一些小米粥米飯。可以每天適當吃一點(diǎn)青菜之類(lèi)的。

寶寶腹瀉剛剛好吃什么食物好呢?有知道的嗎?

多吃清淡的食物,最好以流食為主,可以給寶寶吃一些營(yíng)養小米粥,或者是雞蛋羹之類(lèi),不僅有利于寶寶的消化吸收,還能補充寶寶因為腹瀉導致身體的水分缺失,不要給孩子吃過(guò)于油膩或者不容易消化的食物,平時(shí)要注意改善孩子的飲食結構,避免引起孩子消化不良。

如何培養寶寶良好的飲食習慣?

一、飲食多樣化,不挑食、偏食:沒(méi)有任何一種食物可提供人體所需的全部營(yíng)養素,挑食、偏食都會(huì )妨礙我們獲得全面營(yíng)養。有些孩子僅僅對個(gè)別食物有所挑剔,家長(cháng)可選擇同組的其他食物代替,但如果孩子是嚴重的挑食、偏食,如不吃葷菜或蔬菜等,則必須予以糾正。
二、均衡飲食,不要有所偏愛(ài):不同食物具有不同營(yíng)養成分,機體對各類(lèi)營(yíng)養成分都有要求,攝入多或少都不行。應按比例攝入各類(lèi)食物,并注意同組食物間搭配,如粗細搭配、深色與淺色蔬菜搭配、魚(yú)禽肉類(lèi)的搭配等。
三、按時(shí)用餐,不要在餐間多吃零食:一日三餐是我們攝入營(yíng)養的主渠道,符合人體消化系統的生理特點(diǎn)。若餐間多吃零食會(huì )影響正餐攝入食物的數量。不少孩子下課后愛(ài)吃路邊攤販食物,這些不僅營(yíng)養成分單純,且大多存在食物衛生問(wèn)題。
四、三餐饑飽適度,不要不吃或少吃早餐或午餐,多吃晚餐:一日三餐總熱能安排是早晚各占30%,午餐點(diǎn)40%。不吃或少吃早餐會(huì )降低體力和影響大腦正常活動(dòng)。如果午餐馬馬虎虎吃一點(diǎn),晚餐就會(huì )進(jìn)食過(guò)度。此外,節假日和家庭宴會(huì )都應適度進(jìn)食,不要大吃大喝,更不要狼吞虎咽,否則會(huì )損害胃腸道正常消化功能,甚至造成嘔吐或消化不良。
五、清淡飲食,不要嗜好油炸、高糖份以及高能量食品:寶寶一天總熱能有一半以上應來(lái)自糧食,約1/6來(lái)自蛋白質(zhì),從油脂中獲得熱能只有1/4。過(guò)多攝入重油或糖,不僅會(huì )使熱能攝入過(guò)高,造成寶寶高血壓、高血脂、肥胖、冠心病等現代文明病的高發(fā)率,而且會(huì )因為食物過(guò)于甜膩、缺乏膳食纖維影響消化功能,從而引起便秘、胃炎等等消化道疾病。
六、選擇適合體質(zhì)的食物,不要單憑口味挑選食物:食物可以養人也可傷人,譬如:脾胃虛寒體質(zhì)的寶寶如貪吃生冷食品會(huì )引起腸胃不適或腹瀉,內熱較重的寶寶嗜好油炸食品或吃羊肉火鍋常會(huì )引起口舌潰瘍或大便干結。這是因為食物屬性與兒童體質(zhì)不相符合。所以,父母應熟知食物屬性與寶寶體質(zhì),根據季節選擇合適的食物讓寶寶進(jìn)食。
七、文明用餐,不要用餐時(shí)看電視、看書(shū)、玩耍或大聲交談:就餐環(huán)境要安靜,培養細嚼慢咽的習慣,輕松舒緩音樂(lè )有利使人保持愉快情緒。父母可在餐桌上結合菜肴講些有促進(jìn)寶寶食欲的話(huà),或介紹營(yíng)養知識。寶寶不良飲食習慣,可在平時(shí)加強教育,就餐時(shí)就不要訓斥寶寶了。
其實(shí),良好的飲食習慣是在平時(shí)慢慢培養,最重要的是父母以身作則,身教重于言語(yǔ),寶寶是模仿能力很強的,一旦父母自身是養成良好飲食習慣的。

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